Татьяна Рожкова

Вчера официально закончился интенсив с нутрициологом Юлей. Знаю ее давно. Порекомендовала подруга - ее сестра хорошо постройнела и долго держала форму с Юлей. Я прошла с ней наставничество, познакомилась через нее с прекрасной девушкой коучем Алёной. Потом был еще марафон, сейчас вот 3недельный интенсив. Каждый раз с ней я становлюсь лучше, более здоровая и стройная. Когда расстаемся - не сразу, но потом пускаюсь во все тяжкие. Но по своему опыту знаю - мой организм: мое тело, моя психика- каждый раз все меньше сопротивляются здоровой еде после окончания контроля со стороны Юли. А значит, я на правильном пути! Я обязательно завтракаю, пью стакан воды натощак. Сейчас я себе нравлюсь. Мне нравится легкость в теле. Родня также подтянулась - мой пример заразителен 😁 А это результаты за 3 недели.

Вчера была рабочая встреча. Адвокатская контора привлекла в качестве эксперта по кадастровым работам. Было совещание. Я отвыкла от совещаний. Но встреча и не была на него похожа по формальным признакам))) Я приехала на Старый Арбат - первый дом справа - это очень круто! 2 квартиры на этаже. В одной из них и обосновалась контора. Высокие потолки, узкая планировка, серо-деревянные тона в отделке. Я встретилась с руководителем этой конторы - очень стремительным Максимом. Его стиль общения и решения вопросов вернул меня в 2010-е годы - корпоративная культура, время менеджеров, голубых воротничков, книг "The тёлки" и "Раб". Жирное время в Москве, да и в регионах, думаю, тоже. Цены на нефть высокие, доллар стабильный, Крым еще пока не наш. Вернули в реальность дяди с автоматами через каждые 20 метров. Кто-то важный приехал или проезжал. Сказали что даже на МКАДе с базуками стояли. Совещательный час прошел также стремительно. как и Максим. Сильно удивила юристка. которая очень долго ехала на встречу с таксистом по навигатору, который уже забыл как работать в таких местах. Она зашла на 5 минут - я не поняла зачем - мы с ней обменялись контактами и разошлись. Вчера вообще был день встреч - после обеда поехала консультировать большое Московское семейство. Живут в большой неприватизированной квартире с мусоропроводом на кухне и тараканами, стоят в очереди на жилье - не стала уточнять подробности. Мама - по ней видно - главная в семье - сын "обормот", много курит, у него двое детей и нет жены (не поняла почему). По нему не скажешь, что он отец-герой. Его старший сын весь в подростковых прыщах, наверняка не сильно в восторге от идеи переезда из Москвы. А они хотят - уехать арендовать жилье в глубокое Подмосковье. Потому что у мамы есть еще и дочь, видимо тоже без второй половины, зато с ребенком, который в этом году идет в школу. И вот этой маме надо консолидировать всех детей, чтобы следить за ними и водить в школу. Не знаю, в какой момент такие женщины принимают решение контролировать=помогать всем своим взрослым детям, потому что они сами не справятся. Или воспитание этих женщин приводит таких детей обратно под мамкино крыло в 40 лет... Вечером был спорт, хотя ехать откровенно не хотелось. Такой день)

После мастер-класса - а было начало десятого, - решила воспользоваться случаем и еще погулять по Москве. В машине была сумка на спорт, но я решила находить шаги по улице. С Мясницкой я подумала дойти сначала до Таганки, а потом еще и до Пролетарки. 4,3 км заняло больше часа с остановками на посмотреть вывески и пофотографироваться. Я, конечно, прошла все стадии)))). От радостного начала путешествия до звона замерших ляжек, которые начали чувствоваться только на теплом сидении моей машины спустя 30 минут от входа в метро). В Москве достаточно холодно, дует ветер, снега нет и воздух прям электрический. Вечером на улицах достаточно пустынно - прохожих и машин очень мало. Еще и понедельник. Прошла мимо пустых баров и ресторанов. В очередной раз удивилась их количеству - некоторые сильно понравилась - хочу составить свои выходные с походом по барам в том числе - но только когда будет потеплее. И не хочу одна, конечно. Трудно мне сейчас найти компаньонов на такие вылазки. Чтобы еще на одной волне были... Но я этот квест пройду так или иначе)) Высотка на Котельнической набережной красиво светится. К ней вел очень сильный спуск - Большой Спасоглинищевский переулок. Наклон улицы очень заметный. Человек, шедший мне навстречу (то есть вверх) прям преодолевал препятствие)))). У меня после высотки тоже был небольшой подъем, но не сравнится). Прогулялась супер, заснула хорошим уютным снов в ангоровых носках)

Вчера была в мастерской на Мясницкой, называется House of Art. Уютная небольшая студия - одна из 5 (кажется) в сети. Хочу сделать интерьерную картину в малахитовых тонах на стену. Большую - минимум метр на метр. В целом, можно это сделать и в доме. Но хочется идеально, поэтому пошла сначала тренироваться. Делали техникой грязного стакана. Мне понравилось - нашли даже идеальный зеленый цвет (смешали, кажется все зеленные оттенки и даже немного синего). Но добавила слишком много черного. Потом разбавила белым, золотыми камушками и битым стеклом под золото. Золотая краска ложилась просто бесподобно - она как будто провалилась толстой линией, а шлейф раздуло почти прозрачной золотой вуалью.... Точно теперь знаю - какими цветами пользоваться).

Еда сегодня побила рекорды.. так больше не нужно. Из-за неправильного расчета времени, получилось, что я поела в 12 часов - завтрак, и в 21.45. После концерта я пошла в якобы китайский ресторанчик. Выглядел по-китайски, но …. надо было брать суп конечно… ну или ромэн. Физически есть не хотелось, но чувство голода есть. Как это работает 🤷‍♀️ Заказала креветки, удон с морепродуктами. Конечно, немного разочарования есть от еды - все безбожно залито сладким соусом…🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😈 Самое аутентичное заведение азиатской кухни обнаружила в ТЯК Москва (Люблино) - бизнес сюда ездит за оптовой товаркой, а я похоже, скоро опять туда поеду обедать. Сразу решила, что до Пушкинской пойду пешком. Так и сделала - 10 205 шагов находила. Настроение после прогулки- кайф. Еду домой. Завтра - рабочий день. НО! Возможно поеду в кино 🎥, но это не точно)

Вторым мероприятием сегодня был Stand up. Выбирала долго - много мероприятий. В итоге поехала в StandupMSK на Белорусскую. Покупая билеты, ошиблась в адресе - немного понервничала, но в итоге Яндекс Афиша разобрались и прислали правильно. Зал Pulsar находится на территории бывшего завода - там теперь сборная локация от модного автосервиса до боулинг клуба. Бары, залы, фитнес - все там. Зал находится на 3 этаже _ это большое ангарного типа пространство с хорошим уровнем сервиса, но с плохой организацией раздевальных мероприятий. В общем, не без очереди. Но у меня все прошло быстро, так сразу послали в дальний гардероб. Мероприятие шло почти 2 часа - сидеть было тяжко - в зале были выставлены стулья рядами. Было 3 комика, ведущий и Карина Мейханоджан из Женского стендапа. Комики шли по нарастающей. Посмеялась от души! Очень понравилось. Опять посетила мысль поехать без машины)))

Какой насыщенный сегодня день! Есть момент из моего детства - с жевачками был напряг - в свободном доступе были только жевачки в обертке в виде сигареты с фильтром. До сих пор не укладывается - что это за маркетинг такой был циничный. Но они, кажется, хорошо надувались. Можно было надуть пузырь размером с голову! Что я и сделала, сидя с мамой в кинотеатре «Время» на улице Весенняя в Кемерово. Помню, как вчера, поворачиваюсь к маме, хочу показать, какой огромный пузырь смогла надуть! И, естественно, он лопается, оставляя на бровях, ресницах, волосах липкую массу. Сидя сегодня в ожидании мюзикла в конгресс-холле на Вернадского «В джазе только девушки», мне вспоминается эта история. Звоню маме - какой фильм мы тогда смотрели. Оказалось, его - «В джазе только девушки»😁😁😁. Какой потрясающий у нас мозг🤗. Мюзикл был очень динамичный, Дафна великолепна, парики старые, звук не очень местами. Мне понравилось. В зале полная посадка. Не первые выходные хожу в театр - радостно, что свободных мест нет.

Питаюсь по плану. Из новеньких вкусняшек вчера сделала неожиданно потрясающий джем без сахара. Взяла замороженные вишню и клубнику - растаяла в микроволновке. Довела почти до кипения и добавила размятый банан для густоты (но моно было этого не делать). Всю смесь довела до кипения, немного проварила, постоянно помешивая. Выключила огонь и добавила семена Чиа. На 2 пачки замороженных ягод 4 столовых ложки без горки. И оставила остывать на ночь. Еще в аэрогриле делаю сырники - очень мне нравится!

Как раздуть из мухи слона. Как прожив вместе 5 лет подумать, что я имею что-то злое на душе. Как переобуться в воздухе за 3 секунды и попытаться сделать другого виноватым. Такие уроки принес сегодняшний день. Какие выводы: 1. Я - человек последней капли. 2. Что-то поменялось во мне, исходя из круга людей, у которых я живу. Я не уверенна, что это «что-то» мне нравится. Исходя из того, что люди зеркалят тебя, а ты - людей (а я с этим согласна), я стала более жесткая в отношении некоторых реакций, перестала думать о том, что формулировки могут кого-то задеть. Ведь не все думают об этом же, вот и я перестала стараться. 3. Реакция на стресс в виде заедания ушла)) Я поужинала больше из необходимости, так как знаю, что приеду после зала поздно. Сегодня спикер сказал - делайте, как надо Вам. Видимо, придерживаясь такой философии, он достиг успеха и может позволить 5 месяцев в году работать удаленно и жить на Бали. Нужно прислушаться. Наконец-то. Я благодарна всем событиям и людям в моей жизни. Как-то уже была аналогичная ситуация, но по работе. Не хочу снова пропустить момент, когда пора двигаться дальше). А пока обедоужин из Васильчуки

Сегодня неделя правильного питания и почти правильного режима😁😁😁. По ощущениям и замерам живот и талия уменьшились. Вес тоже. Иду дальше. Настраиваю себя на долгий путь - максимально. Укладываю в голову правила - еда - не способ провести время, а способ утолить голод. Получается делать очень вкусные штуки - они не надоедают. И меня это радует. С утра слушала обучение банка Уралсиб. Отправила резюме в компании, сопровождающие получение кредитов в недвижимости. Хочу набраться опыта по ипотеке - для этого нужен поток заявок или консультаций именно в этой сфере. И наставник на первое время) Зарплата тоже важна. В целом, настрой хороший. А пока завтрак - творог с ореховой пастой, бананом, яблоком и клубникой, - и замеры.

Вчера был обычный день. Казалось, что мне что-то нужно сделать, но я так и не вспомнила. Вечером пришла Валентина - это каждый раз какой-то новый вид болевых ощущений. На правой стопе она не нашла какую-то кость….Будем работать. На завтрак добралась до тунца - оцень дорогой он с минимальным выходом продукта - Маруго кажется - купила за 350 в магазине, потом нашла на. ВБ за 250 - значит, где-то он есть за 180 …. Надо проверить на рынках оптовых. Я бы его и оптом взяла - хорошая вещь))) Ужин был очень вкусный. В сливочном соусе сделала шампиньоны и лисички😊😊😊

Сегодня завтрак яичный. В целом, смена по принципу: яйца, крупа, творог. Отечность есть - сегодня буду целый день пить только воду. Народ поедет в гости к подруге, которая замуж дочь выдает. Подругу эту я люблю, но на застолье очередное ехать не хочу. Вечером поеду в зал. А днем поленюсь) Но, может, машину поеду помою наконец-то. Хотела поехать на спектакль, но осталось только дорогущее место - не буду тратиться.