Юлия Солоницына

«То что мы хотим жить, то что нам нравится жить - это факты, не требующие объяснений» Э. Фромм ⠀ Я должна что то делать. Даже, если хочется закрыться и плакать. Нельзя, надо быть живой. Я помогаю людям найти опору внутри себя. И я буду продолжать это делать. В новом, неизведанном мире. Старый мир рушится. До нового надо дожить. Достойно дожить. ⠀ И сейчас, именно в это время, многие из нас задают себе вопросы: Кто я? Зачем я? Во что я верю? Ради чего?, в том числе и я сама. Если вам сейчас откликается то о чем я пишу, значит этот пост для вас. Я приглашаю вас в психотерапевтическую группу «Продолжить Жить» Группа начнёт свою работу в ближайшее время. В группе максимум 8 участников. Безопасное пространство- гарантирую. Если вам сложно справляться со сложными чувствами и эмоциями Если вы хотите найти опоры внутри себя Если вам просто нужно выговориться Если вам нужно быть услышанным То - нам по пути. ⠀ Длительность группы 12 недель, 2 часа Стоимость участия 2000 руб встреча. Онлайн формат в zoom Вечернее время. ⠀ Буду рада ответить на ваши вопросы - в комментариях или Директ.

Я буду строить мосты! ⠀ Я буду! Я знаю, что я делаю и это нужно прямо сейчас. Я знаю кто я. Я знаю, зачем делаю то, что я делаю. И если прямо сейчас вам сложно, есть вопросы, но нет ответов, есть сомнения, есть грусть, есть тревога, есть переживания, которыми не с кем поделится, если есть желание выговориться, но… Нет денег или пока нет желания/понимания идти к психологу, или страшно признать, что психолог нужен, или думаете, а что обо мне подумают… ⠀ Хочу напомнить вам о возможности встретится, просто, без обязательств, без глубоких погружений в сложные чувства, встретится со мной #КОФЕСПСИХОЛОГОМ ⠀ ☕️ #КОФЕСПСИХОЛОГОМ это встреча онлайн или живая в Сургуте. Длительность 1 час Оплата 1500 руб Я могу Вам быть полезной. ⠀ Никакие внешние обстоятельства не больше света внутри Нас ❤️

Упражнение. ⠀ Для сегодняшнего дня 🔝 Давайте договоримся - говорить о смерти, не равно смерти. Это упражнение позволяет максимально соприкоснутся с истинными ценностями и потребностями. ⠀ События и изменения, которые происходят меняют наши ценности, мечты, планы, приоритеты. Предлагаю поисследовать смысл жизни. Это даёт опору. Начнём? Ручка и тетрадь рядом? Тогда - приступаем. ⠀ Предположим, вам осталось жить 10 лет. Что бы вы запланировали на эти годы? Какие желания у вас были бы? Что бы вы сделали в первую очередь? ⠀ Сокращаем срок до одного года. 365 дней, это так мало и одновременно много. Что вы захотите сделать в этот год? Что сделаете в первую очередь? На что потратите силы, средства и время? ⠀ Года нет. Есть один месяц. 30 дней. Что сделаете? ⠀ Три дня. 72 часа - 4320 минут. Как вы распорядитесь этим временем? ⠀ Впереди всего 7 часов. Итак, что вы сделаете сейчас? ⠀ Мой итог: позвоню маме, обниму сына, напишу пост про любовь и ценность в жизни моих людей, посмотрю на небо. Я буду любить - себя, людей и весь мир 🌍 и ценить каждую минуту! ⠀ Это просто упражнение, жизнь продолжается, но все сложное теперь кажется простым ⠀ ❤️

Страшно всем. ⠀ Тем кто талантлив. Тем кто красив. Тем кто финансово независим или зависим. Тем кто умён. Тем кто вырос в полной или неполной семье. Молодым. Старым. Тем у кого есть партнёр. Тем кто одинок. Тем у кого опыт. Тем у кого «все хорошо». ⠀ Страшно всем. Оказаться в коридоре, в момент резкого выключения света. Да, это страшно. Нет, не смертельно. Нужно время. Время чтобы глаза привыкли и начали видеть очертания. Время, чтобы психика адаптировалась. Время, чтобы наощупь найти карманы, в которых точно есть спичка, зажигалка, фонарик. Время, чтобы присмотреться к окружающей темноте. ⠀ Страшно всем. Начинать новое. Идти туда где темно. Страшно за близких. Страшно за себя. Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, денег, признания, таланта, каждый раз, оказываясь в незнакомом месте будет страшно. И это нормально. Это значит только одно - мы живы. И значит надо идти. И даже если дорога пока не видна. Идти вперёд. Через страх.

Оставаться собой. ⠀ Быть собой / оставаться собой - это два пункта, которые я записываю каждый день у себя в рабочем листе на протяжении всей этой … весны. Я психолог и от моей устойчивости зависит не только моя психика, но моих клиентов. На каждой сессии моя основная задача - давать опору. Не буду лукавить и говорить, что мне это легко. Я человек, ещё и в силу профессии и склада ума и психики, рефлексирующий, возможно чуть больше других. Ещё, я знаю и понимаю, что такое эмпатия и как ее дать другому. И ещё, эмпатия помогает мне включаться глубже, и не только в клиента, но и во все происходящее вокруг. Как оставаться человеком, который помогает другим и не разрушаться? Как отделить себя от происходящего? Ответы на эти вопросы появились эмпирическим путём… Самое важное, на мой взгляд, сохранять здоровую позицию: я-ок и ты- ок. И не менее важное, отвечать себе на вопрос - кто я? для кого/чего я это делаю? нужно ли сейчас то, что я делаю? Три опоры, которые мне помогают сохранять себя: Идентичность - я знаю кто я - это знание даёт силу; Уместность - я осознаю и понимаю что я делаю и для кого; Своевременность - то, что я делаю нужно прямо сейчас. Делюсь с вами, мои прекрасные люди этим опытом, возможно он пригодится. Всего 3 вопроса, ответы на которые приводят в равновесие. Проверено ✔️