😴Сладкая формула сна
Здоровый сон — жизненно важная потребность организма и мечта многих в нашу динамичную эпоху. Тренд #слипмаксинг набирает обороты в соцсетях. Кто-то покупает очередную лучшую подушку или строит «пещеру» для сна, а вы думаете о том, как улучшить десертную карту? Тогда этот пост-шпаргалка — для вас! ИНГРЕДИЕНТЫ ДЕСЕРТОВ, УЛУЧШАЮЩИЕ КАЧЕСТВО СНА 🍫 Темный шоколад снижает кортизол (гормон стресса) и повышает мелатонин (гормон, регулирующий суточные биоритмы — цикл сна и бодрствования).
🍒 Вишня — природный источник мелатонина, улучшает засыпание и качество сна...