Светлана Шкрылёва

Чем преподаватель йоги отличается от инструктора? ⠀ Недавно мне задали вопрос: «Почему ты называешь себя преподавателем йоги? Почему не инструктором?». ⠀ Сначала я сама не понимала разницу. Называла себя преподавателем, потому что так написано в дипломе. Потом решила докопаться и поняла, что отличается сам подход. ⠀ Инструктор по йоге - это человек, который даёт инструкцию, как выполнить асану. Проводит инструктаж, без обратной связи, без погружения в философию йоги, физиологию и особенности конкретного подопечного. А ещё инструктор по йоге параллельно может вести класс по растяжке, пилатесу и ещё много чего делать 😅 ⠀ Преподаватель йоги - это человек, для которого йога - это образ жизни, он ведёт вас от простого к сложному, учитывает ваши навыки и способности, рассказывает, как общаться со своим телом. Следит за тем, чтобы ученик не уходил в «достигаторство» и технично погружает в философию йоги. Если вы готовы это принимать ☝🏻 Делает это ненавязчиво и осторожно. Понимает, для кого это актуально, а для кого не имеет никакой ценности. ⠀ Преподаватель может быть инструктором. Но инструктор не может быть преподавателем 😉

«Все болезни - от нервов» 🙄 Наверное, вы слышали эту фразу примерно 100 500 раз. Думаю, у многих уже выработался на неё иммунитет. Обычно люди говорят ее без каких-либо доказательств и дальнейших объяснений. А мои доводы читайте ниже. У стресса есть три стадии. Это не я придумала, а известный учёный Ганс Селье. Так вот, на первой стадии мы реагируем на раздражитель эмоциями - гнев, крик, страх, удивление и т.д. Наш гипоталамус считывает эти эмоции и отправляет СМС надпочечникам. Надпочечники выделяют гормоны: адреналин, норадреналин, кортизол - они пытаются помочь организму справиться со стрессом. Эти гормоны увеличивают пульс, повышают давление, поднимают уровень сахара в крови. Думаю, такое состояние вы примерно представляете. «Бей или беги» в чистом виде. Когда первая стадия позади - начинается процесс «переговоров». Организм понял, что мы не бьем и не бежим. Поэтому процессы начинают нормализоваться. Но кортизол остаётся высоким. Если на этом этапе удалось победить стрессор, то гармония постепенно возвращается. Если стрессор продолжает жить в нашей голове, то добро пожаловать на третью стадию - истощение организма и проблемы со здоровьем. Организм устал безбожно вырабатывать кортизол и бороться с нашими мыслями. Всё это сопровождается мышечным тонусом и ухудшением кровообращения. Органы плохо снабжаются кровью, начинаются сбои в их работе - здесь прихватило, там заболело… В общем, все болезни - от нервов. Попробуйте занятия йогой, чтобы приручить разрушающие вас эмоции ?