Клуб ресурсных состояний «Источник»

ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДУ ВИМА ХОФА (практика которая помогает мне быстро выйти из стресса, обрести ясность мыслей ). 1️⃣ Сделайте 30 быстрых глубоких вдохов носом и столько же пассивных неполных выдохов ртом (примерно на 70% от вдоха). 2️⃣ Резко сделайте максимальный по силе выдох и задержите дыхание на выдохе. Не вдыхайте как можно дольше (до 1,5 -2 минут это можно сделать вполне спокойно, некоторым удается держаться 3−4 минуты). 3️⃣ Когда почувствуете необходимость вдохнуть, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на вдохе. Не выдыхайте как можно дольше. Если вы впервые делаете дыхательную практику, сделайте задержку дыхания на 1 минуту, увеличив интервал при следующих повторениях.  🤗Буду благодарна обратной связи, когда сделаете практику

Я фанат травяного чая 🫖 У меня дома есть большая коробка травных сокровищ я люблю ее доставать, развязывать мешочки, перебирать травы, вдыхать аромат, прислушиваться к себе и миксовать чай «Волшебный элексир момента». Я собираю разные рецепты чаёв: активирующие, лечебные, балансирующие, расслабляюще и наполняющие композиции. 🙌Для меня травяной чай, это ещё и магия тела. Чайный ритуал наполняет Тело особым состоянием ведь чашечка подходящего чая с утра, помогает создать нужный настрой на весь день. Сегодня с помощью утреннего чая активировала в себе энергию действия, получилось🔥 Делюсь рецептом чая «Действуй🚀» - щепотка корицы - щепотка гвоздики - 1 ст.л пажитника - залить стаканом кипятка - настоять 15 минут. ☝️Этот чай выводит токсины, дарит активность и радость, а ещё уменьшает тягу к сладкому. Пить до еды или через 30 минут после неё. 🤗Как вам рецептик? Захотелось попробовать?