Анастасия Быстрова

У меня нет pезультатa! Если вам кaжетcя , что вы вcё делaете правильнo, нo pезультaта нет. Знaчит вы чтo-тo делаете HЕ пpaвильнo! ✅Нет системы Сегoдня решилa перейти нa ПП, зaвтpa селa нa диетy, пocлезавтрa гoлoдoвкa, a пoтoм пoдрyгa пoзвалa в гоcти и вы наелись! И вoт этo нaнocит вред oбменy веществ и здоpoвью. Надо вырaбoтaть режим и питaние. При этoм без oгpaничений! Еcть теxникa безопaснoсти в прaздники, выходные, в гоcти… ✅Большой дефицит кaлoрий! Уpезaя ккaл ниже минимyма оpганизм гoлодает и oн включaет pежим экoнoмии и зaпacа (отклaдывает в жир) + начинaет иcпoльзoвaть вaши же резеpвы для энеpгии, чтобы жить. Итoг cpыв и откaт в виде лишних кг! Pеcуpс оpгaнизмa пpи этoм oгpaничен! ✅Отсyтствие реaльнoгo дефицитa ккал. Oдна мороженкa, вечерoм cyши и 🍷 , лaтте в oбед… и так незaметные ккaл пoпадaют к нaм , a всё ещё дyмaем, что вcё coблюдaем! ✅ Не сoблюдены глaвные pежимы в питaнии: питьевoй, белкoвый, витаминно-минеpaльный и т.д. У кoгo не пoлyчaетcя пoлyчить pезyльтaт, рекoмендyю присоединяться к нам, анкетка для записи тут, расскажу все подробнее👇🏻 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSctNBPHdD4km5aGJWjSDsRKfldCLVxdjgx3QMPw7ZS2yZNIPw/viewform Пoмoгy cоздaть фигуpу вaшей мечты 💞

Тёплый салат с куриной печенью Ингредиенты: - Куриная печень - 300 г - Томаты Черри - 5 шт. - Апельсин - 1 шт. - Руккола (можно заменить салатными листьями) - 40 г - Масло подсолнечное - 2 ст.л. (для обжаривания) Для соуса: - Масло оливковое - 3 ст.л. - Зернистая горчица - 1-2 ч.л. - Мёд - 1 ч.л. - Соевый соус - 1 ч.л. - Апельсиновый сок - 1 ст.л. Для маринада: - Соус Терияки 1-2 ст.л - Сок лимона - 1 ст.л. - Растительное масло - 1 ст.л. - Чеснок - 2 зубчика Приготовление: 1. Делаем маринад. Для этого смешиваем соус Терияки, сок лимона, растительное масло и мелко нарубленный чеснок. Печень маринуем 15-30 минут. 2. Обжариваем печень до готовности с двух сторон. 3. Пока печень обжаривается, на блюдо выкладываем рукколу (если рукколу не любите можно заменить ее листьями салата), нарезанные пополам помидорки Черри и дольки апельсина, с которых предварительно снимаем плёнку. 4. На овощи выкладываем обжаренную печень. 5. Делаем заправку. Для заправки смешиваем оливковое масло, зернистую горчицу, мёд, соевый соус и апельсиновый сок. 6. Заправляем салат. 🍽 Готовый салат, по желанию, можно посыпать кунжутом. Приятного аппетита!

Мотивашечка после Новогодних застолий! Семейный результат: Ольга минус 35 кг, супруг Дмитрий минус 22 кг. 🔥🔥🔥🔥🔥 Получать результат в поддержке семьи - это вдвойне прекраснее! Записывайтесь на консультацию, расскажу подробнее, как стройнеем🤗 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSctNBPHdD4km5aGJWjSDsRKfldCLVxdjgx3QMPw7ZS2yZNIPw/viewform

Совсем мало кушаю, но не худею 🤷‍♀️ Вам тоже так кажется?🤔 Давайте разберём, в чем могут быть причины? Причина 1: вы едите по чуть-чуть, но часто. Система пищеварения и обмен веществ не успевают перерабатывать пищу, поступающую часто. Причина 2: ваша еда содержит простые углеводы. Они преобразуются в жир вне зависимости от количества съеденного. Красная зона таблицы гликемических индексов - не лучший вариант для снижения веса. Причина 3: поступление скрытых калорий. Статистика показывает, что 40% людей, которые страдают от излишнего веса, просто не замечают всех потребляемых калорий. И дело вовсе не в проблемах со зрением, речь идёт о, так называемых, скрытых калориях. Нам кажется, что некоторые продукты мы употребляем в маленьких количествах, что можем не брать их в расчёт. ❗В результате оказывается, что за день мы набираем до тысячи лишних калорий, которые и не дают нам избавиться от лишнего!