Коуч по самореализации

Знаете что такое баланс сфер жизни? Все сферы нашей жизни взаимосвязаны друг с другом, и когда в одной сфере «все супер», а в другой «полный провал»- баланса в жизни не будет. Чтобы двигаться по жизни эффективно и в балансе нужно начать с вопроса «где я нахожусь сейчас в каждой из сфер?». Жизнь абсолютно каждого человека состоит из сфер - это например Здоровье, семья, бизнес и т.д,  у каждого они свои. Все эти сферы взаимосвязаны между собой. Чтобы жить в гармонии необходимо понять : Из каких сфер состоит моя жизнь? К какой жизни я стремлюсь? Где я нахожусь сейчас в каждой сфере? С чего я хочу начать изменения? Ответив на эти вопросы вы увидите свою жизнь со стороны, проанализируете её, найдёте то, что для вас сейчас наиболее важно и поймёте , как изменения в одной сфере изменят вашу жизнь целиком и каждую её часть. Это очень важно! Улучшения жизни состоят из первых шагов. Главное - это запустить волну, начать движение!

Ресурсы. Сейчас стало популярным выражение «я не в ресурсе». А что такое этот «ресурс»? Состояние «ресурса» относится к парасимпатическому отделу нервной системы это состояние покоя, отдыха, тепла, когда организм расслаблен. В эти моменты происходит его восстановление, и накопления энергии. Накопление энергии может происходить из абсолютно разных источников. Для накопления энергии в полной мере человеку необходимо порядка двух часов в день. Это то время (помимо сна) за которое, организм восстанавливает силы. Вы задумывались, откуда вы берете свой ресурс, а на что его тратите? Источник ресурса у каждого свой, порой его сложно найти, а вот потратить очень легко даже не заметив. Поразмышляйте, в чем ваш источник ресурса? Вы наполняетесь энергией, спокойствием и умиротворением когда что делаете? А на что уходит ваш ресурс? Для вас это ценно? Есть один способ ежедневно поддерживать свой «ресурс», его можно назвать упражнением «один кайф в день». Каждый день делайте для себя что-то кайфовое, то, что приносит вам абсолютное удовольствие. 

Вам знакомо состояние «здесь и сейчас?» Задумайтесь, часто ли вы в нем прибываете? Наш мозг за сутки генерирует 60 тыс. мыслей, 40 тыс. из них - те же, что были вчера.!! Мысли человека 2/3 дня должны быть сконцентрированы в состоянии происходящего  здесь и сейчас. Это норма нахождения в реальности. Если человек в течении дня часто погружается в состояние «где то там, и когда-то» его мозг теряет внимание, критику и даже волю в настоящем моменте, так как тратит энергию на обработку обдумывания не произошедшего, гипотез и иллюзий. А с учетом того что изо дня в день наши мысли одни и те же, получается каждый день человек находится не в реальности! В таком состоянии конструктивно решать повседневные вопросы не возможно, человек перестаёт быть проактивным. Внимание, память, критика, воля сводятся к 12 % концентрации в мозге. Первое, что необходимо сделать если вы осознаете, что пребываете «там и тогда» это вернуть себя в реальность простыми вопросами: Где я? Что я делаю? И каждый раз ловить себя на отклонении и концентрироваться на моменте «что здесь сейчас происходит». Проанализируйте, какое состояние преобладает в вашей жизни. Это важно.