Ирина Коновалова

Хачапури👌 Ох давно я смотрела на это "блюдо" 😅 Наконец то я его исполнила 😋и да, да! В диетическом рецепте🤗 Значит я взяла творог, (у меня был зерновой, по этому я протерла его через ситечко☝️). Добавила рисовой муки, соль по вкусу, разрыхлитель. Отделила белки от желтков. Белки добавила к творогу. Хорошо перемешала. Слепила такие подобие лодочки с дырочкой в середине. Поджарила на сковороде с добавлением чуточки кокосового масла до золотистой корочки и под крышкой, перевернула, в это углубление положила желток и все посыпала сыром, опять накрыла крышкой, жарим до расплавления сыра. Готов к употреблению😋 У меня было👇 250гр творога 100гр рисовой муки 3 яйца Много сыра😅. Я прям его не жалела))) Быстро, вкусно, а главное без вреда для фигуры👌. Как по мне так отличное комбо😀 Пробуйте🤗

Это просто идеально 👌 Стейк тунца замаринованный в оливковом масле + соль, сахар и прованские стравы, обжарен на сухой сковороде. Полит соусом из соевого соуса + чеснок, сок лимона и зернистая горчица. Салат из огурца, помидора, авокадо, зелень салат, укроп, петрушка, зелёный лук, микрозелень, семена льна, кунжут чёрный и белый, мак, соевый соус и оливковое масло. Вкусно и полезно 👍

🥧 С красной смородиной 1 С низу рисовый шоколадный бисквит с какао клетчаткой 2 В середине мягкий творог + сливочный творожный сыр + семена чиа + мак + сливки + сахар 3 С верху красная смородина + сахар + агар-агар

Чизкейк с крыжовником Как по мне, дак он просто шикарен👌 Эта умопомрачительная нежность, которую даёт сливочный крем чиз со сливками в сочетании с бомбически вкусной кислинкой крыжовника, просто взрывают мои вкусовые сосочки 🎉😅 На этот раз снизу классика - печенье со сливочным маслом (у меня юбилейное) В середине сливочный крем чиз + сливки и сахар Сверху крыжовник + агар-агар и сахар На ночь в холодильник👇 Утром ум отъешь🤪 Описываю и слюнки потекли🙈🤫😁

Польза водорослей Не нравились они никогда мне🤫ну скажем так - на любителя 🤷‍♀️😁... Когда стала изучать питание поняла, что они нужны организму👆, пробовала и ламинарию и спирулину в разных видах.. И в сухом виде, в виде готовых салатов и даже в виде бад - таблеток, так сказать не зашли они мне никак🤷‍♀️ Но вот я нашла вкусные для себя водоросли, ура😁 это "чука" Расскажу зачем их включать в рацион 👇 В них содержатся биофлованоиды, минералы - селен, калий, йод, магний, цинк, фосфор, молибден, витамин В2 и В12, так же аминокислоты и растительная клетчатка, жирные кислоты. Благодаря этому продукту можно избежать большинства дефицитов макроэлементов. Что поможет в работе всего организма. Например эти макроэлементы нужны в работе: нервной системы, эндокринной системы, иммунной системы, антиоксидантной системы, детоксицирующей системы, кровеносной и лимфатической систем... А для худеющих.. Вообще нужный продукт👍 во- первых утолением голода, а во-вторых 60 ккал на 100гр👌 Не все продукты имеют такой состав Водоросли это клад макроэлементов 👆 Питайтесь рационально🤗 Чем разнообразней и качественней продукты в вашем рационе, тем лучше 👍