Психолог Aнна Степанова

РЕВНОСТЬ ✅ Здоровая если она является реакцией на вторжение в вашу пару. Границы пары нарушены ▶️ я ревную. Обсуждаем, проясняем, ищем решение, если есть желание. Или «до свидания, мне так не подходит», если желания наладить отношения нет. ❌ Нездоровая, или патологическая, если причиной ревности является: 1️⃣ комплекс неполноценности, низкая самооценка. Постоянное сравнение себя с другими. Поиск подтверждения своей ущербности. «Я хуже, они красивее, эффектнее… Вот он смотрит на неё - я действительно хуже». 2️⃣ родительские предписания, установки. Бессознательная реализация этой программы, проигрывание материнского сценария, если маме изменяли. «Не доверяй мужчинам, поматросит и бросит». 3️⃣ заученная с детства ревность к сиблингам - братьям, сёстрам. 4️⃣ проекция своих нереализованные сексуальных желаний. «Я смотрю на других мужчин, но кажется, что это он смотрит на сторону». 5️⃣ базовое недоверие миру, которое сформировалось в самые ранние годы из-за недостаточности материнского контакта. 6️⃣ слияние с партнером. Реальный экзистенциальный ужас, накрывающий ревнующего. Партнёр как мать, без которой нет жизни. «Мы одно целое, без него не могу, если уйдёт - я не выживу». ❓ Ревнуете? Или вас ревнуют?

Вам знакомо такое понятие, как «тревога отдыхающего»? Подумайте, можете ли вы совершенно спокойно пролежать на пляже/у бассейна/в номере весь запланированный отдых, если вам так хочется? Ответьте честно! Вряд ли каждый может себе «это позволить», потому что его неминуемо накроет тревога отдыхающего. Внутренний голос кричит: «беги на экскурсии, купайся в море, сходи в музей» или даже «иди на обед ,ведь за все заплачено». «Так отдыхать правильно!» ❗️Attention! Только вы знаете, как вам отдыхать. Нет сил и ресурса на экскурсии - значит надо заглушить этот внутренний голос (хотя бы на время) и провести несколько дней так, как хочется. ❓Поделитесь, как проходят ваши отпуска?

Как выбрать своего психолога Выбор обычно делается на двух уровнях: 1. сознательный 🧠 2. бессознательный (интуитивно, сердцем, нравится/не нравится внешность) У каждого в голове есть картинка, как должен выглядеть «настоящий»психолог: возраст, пол, выражение лица. Поэтому сознательный уровень может недооцениваться, но он очень важен. Необходимо обращать внимание на следующее: ✔️ личная терапия и супервизии; ✔️ образование. Какое базовое псих образование, повышение квалификации, доп образование? Это все имеет значение. ✔️ опыт. Нормальный адекватный психолог поймёт вашу обеспокоенность по этому поводу и спокойно ответит на все вопросы. Бессознательно на первой встрече вы тоже поймёте, ваш это человек или не ваш, нравится/не нравится, комфортно и спокойно с ним или наоборот. Благо сейчас есть возможность понаблюдать за работой и жизнью психолога в соц сетях. ❗️И самое главное. Если контакт не сложился, продолжайте поиск дальше, пока не найдёте своего человека. Не надо бояться обидеть психолога. Хороший - не обидится! ❓А как вы выбираете «своего» специалиста? Поделитесь опытом.