Фитнес ЗОЖ правильное питание похудение

Не секрет, что результат от тренировок зависит не только от той программы упражнений, которой вы придерживаетесь. Многое также зависит от питания. Если измерять степень значимости в процентном соотношении – это точно 50/50. Но это не значит, что нужно перейти полностью на правильное питание и есть ягоды Годжи. В рацион вполне можно вписать и часть «запрещенки», главное, чтобы эта часть была не более 20 % от дневного каллоража и была в рамках КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы). И если вы видите, как «фитоняшка» ест бургеры, шоколадки и не толстеет, это значит, что: 1...

Признавайтесь, у вас был трекер ежедневных приседаний по 100 раз на 30 дней? Выполняли? А результат вас порадовал? Да, возможно вам удалось слегка подтянуть тело и даже скинуть 2-3 кг. Но, согласитесь, о каких-то внушительных результатах говорить не приходится. А некоторые даже могли заметить уменьшение ягодичной мышцы и, как результат, менее выраженные формы. Обратный эффект. Почему же так происходит? Ведь вы добросовестно выполняете упражнения и чувствуете боль в мышцах! Давайте разбираться...