iv_annikova

"Я хочу похудеть, но у меня ничего не получается!" "Я хочу заниматься спортом, но это сложно!" "Я хочу вести здоровый образ жизни, но это скучно!" Каждый понедельник мы готовы начать новую жизнь, но чаще всего забрасываем свои начинания и корим себя за это. Просто потому, что словно заставляем, принуждаем себя.  Мы видим проблему, признаём её умом. Но данное понимание не ведёт нас к изменению жизни. Как быть? Чтобы что-то прочно вошло в наш образ жизни, оно должно стать ПРИВЫЧКОЙ. А для выстраивания привычки ВАЖНО пройти пять последовательных этапов...

Оказывается , всё из-за недостатка сна. Для меня эта тема очень актуальная, поэтому я изучила книгу "Здоровый сон" Шона Стивенсона. Поделюсь основными моментами, которые для себя извлекла. Конечно в современном мире при нашем ритме жизни просто невозможно следовать всем рекомендациям автора, однако ко многим советам я всё же прислушалась бы. Что же такое сон и почему он так важен? Сон - естественное периодическое состояние отдыха ума и тела. К сожалению, мы очень часто жертвуем сном, чтобы всё успеть...

Сейчас выходит огромное количество информации по диетологии. Кто-то ссылается на личный опыт, другие опираются только на доказательную медицину. Третьи считают, что всё это маркетинговый ход, и большинство научных исследований в питании финансируется пищевыми производителями. Четвёртые фокусируются только на персональных особенностях. Пятые советуют бросить всё это и есть интуитивно. Но наша жизнь - это не марафон "похудеть до лета". Если хочешь быть здоровым и энергичным, долгие годы выглядеть молодо и привлекательно, правильное питание должно войти в привычку, стать стилем жизни...

Привет! Я Аня, и мне 35 лет. Я занимаюсь домашним фитнесом более 15 лет. Моё увлечение тренировками началось в 20 лет, после знакомства с мужем. При моём 44 размере он сказал, что я полновата и мне неплохо было бы похудеть. Будучи очень неуверенной и зависимой от чужого мнения девушкой, я послушно начала заниматься... Со временем это переросло в хобби, а затем и в образ жизни. Сейчас при тех же размерах одежды муж говорит, что я тощая. Изменилось качество тела. А ещё изменилась я. И теперь мне плевать на его мнение...