Полина Мальцева

Что такое уверенность в себе и почему она важна в нашей жизни ? Уверенность в себе - это некая внутренняя убежденность в своих способностях, ценностях и достоинствах. Это ощущение уверенности и самоуважения, которое помогает нам осознать и использовать свой потенциал на максимум. Но почему эта черта так важна? Первое, что нужно понять, - уверенность в себе влияет на наше эмоциональное состояние и общую психическую самоподдержку. Когда мы уверены в своих силах, мы относимся к себе с любовью и заботой, а это положительно влияет на наше самоощущение. Уверенные в себе люди более уравновешены, справляются со стрессом лучше и имеют больше ресурсов для решения своих проблем. Кроме того, уверенность в себе является ключевым фактором успешности в любой сфере нашей жизни, будь то работа, общение или личное развитие. Когда мы верим в свои собственные способности, мы более склонны принимать сложные задачи и ставить перед собой амбициозные цели. Уверенность в себе предоставляет нам энергию и мотивацию для достижения успеха, а также помогает преодолевать трудности и неудачи на пути к нему. Кроме того, уверенность в себе влияет на то, как мы взаимодействуем с людьми вокруг нас. Самоуверенные люди часто легко устанавливают контакт с другими, выражают свои мнения и идеи, а также обеспечивают свои границы. Это создает положительное влияние на качество наших отношений и нашу способность устанавливать здоровые границы в коммуникации. Важно понимать, что уверенность в себе является качеством, которое можно развивать. Существуют различные практики и приемы, которые могут помочь укрепить уверенность в себе. Некоторые из них включают работу над самооценкой, осознание своих достижений и сильных сторон, а также постепенное выход из зоны комфорта и преодоление страхов и сомнений. Уверенность в себе - это не только ценное качество, но и непрерывный процесс самоусовершенствования. Попробуйте применить некоторые из этих стратегий и откройте для себя уверенность в себя и все её преимущества, которые она может предложить для вашего самоощущения, успеха и благополучия.

Зачем нужна самооценка и как она влияет на нашу жизнь? ✨ Друзья, сегодня я хочу поговорить с вами о важном аспекте нашей психологической жизни - самооценке. Самооценка – это то, как мы видим и оцениваем себя. Она играет огромную роль в нашей жизни и оказывает влияние на множество аспектов нашего благополучия. Давайте ближе познакомимся с этим понятием и поймем, почему оно так существенно. Во-первых, хорошая самооценка помогает нам построить положительное отношение к самим себе. Когда мы знаем свои сильные стороны, умеем гордиться своими достижениями, мы начинаем больше доверять себе и своим способностям. Такое отношение к себе позволяет нам чувствовать себя ценными и значимыми. И это является основой для развития здорового самоуважения. Во-вторых, самооценка влияет на наши межличностные отношения. Когда мы имеем высокую самооценку, мы обычно общаемся с другими людьми с большей уверенностью и открытостью. Мы не боимся быть собой, а это позволяет нам легче строить и поддерживать дружеские и романтические отношения. Высокая самооценка также помогает нам четко выражать свои потребности и границы, что способствует здоровым взаимодействиям с окружающими людьми. В-третьих, самооценка важна для достижения наших целей и успеха. Когда мы верим в себя, мы готовы рискнуть и стараться сделать что-то большое. Мы не поддаемся сомнениям и не позволяем страхам руководить нашими действиями. Сильная самооценка – это мощный инструмент, который помогает нам преодолевать трудности, сохранять мотивацию и наращивать наши достижения. Наконец, самооценка сказывается на нашем общем благополучии и эмоциональном состоянии. Когда мы доверяем своим способностям, мы чувствуем себя более уверенно и спокойно. Мы более устойчивы к стрессу и легче справляемся с жизненными трудностями. Положительная самооценка также помогает нам развивать здоровую самооценку и ухаживать за своим эмоциональным и физическим состоянием. Итак, дорогие друзья, самооценка – это нечто, что нельзя преуменьшать. Она влияет на нас во многих сферах жизни, и работа над ней является важной задачей для личностного роста и развития. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, попробуйте психологическую консультацию — можно начать сегодня!

Обида – это выбор Это когда я – взрослый человек, выбираю не прояснять (уточнять, возвращать, выражать) на месте то, что меня задевает, а сворачиваю боль и злость во внутрь себя. Это детское состояние невозможности и страха. Страха быть непринятым, отвергнутым, плохим, неправильным, неудобным А ещё, у обиды есть много бонусов. Тоже вынесенных из детства «Вот сейчас я обижусь и уйду, замолчу, а ты, Мама сама теперь стучись и возвращай меня» – один из главных посылов, который продолжает работать для многих и во взрослом возрасте, как подтверждение любви и нужности. Условная «Мама» может иметь тысячи других лиц, главное – сохранять способ, который успокаивает, даже если обидчик перед этим нанёс физический вред У обиды может быть множество вторичной выгоды. Попробуйте вспомнить ситуацию, когда вы обижались и честно ответить себе на вопрос: «Что я получаю, когда обижаюсь?» Попадаться на удочку привычных реакций – это нормально. Все мы знаем, как в какой-то момент выпадаем как будто из реальности и ощущаем шок на телесном уровне, как «ушат холодной воды», «кинуло в жар», «закипание», «забыл как дышать» и т.д. Но, мы уже выросли, сами управляем своей жизнью и можем принимать решения уже другие. Даже можем напомнить себе свой возраст и попытаться сделать уже по-другому. Взрослый человек может сказать: «Твои слова были для меня болезненными..». Эта фраза часто разворачивает нас друг другу и тогда есть место диалогу и истинной встрече #ПсихологОнлайн#Психолог#ПсихологМальцева#ПсихологРоссия#Саморазвитие#Мотивация

Моя жизнь изменилась в момент, когда я перестала хотеть быть хорошей для абсолютно каждого. Когда я перестала бояться быть неправильно понятой, что кто-то будет считать меня глупой или несправедливой, жёсткой или не красивой, кривой и так далее. Когда я перестала думать, что наши действия прямо влияют на то, что о нас думают. Дальше занимательная статистика, и это не я придумала, это гарвардское исследование. Если взять 100% нашего окружения, не друзей, а всех всех людей которые знают о нашем существовании, то их можно разделить на следующие группы: 10% людей из вашего окружения любят вас просто так. По факту вашего существования. Просто им подходит ваша энергия. 25% людей из вашего окружения любят вас за ваши поступки. 15 % людей любят вас, потому, что вы друг их друга. Потому, что вы дружите с кем то по их мнению классным. ⠀ Осталось ещё 50%, что с ними? Так вот тут все те, кто не любит вас за ваши поступки (и уже не важно, хорошие или плохие, за хорошие тоже не любят, просто поверьте на слово), равнодушные и хейтеры. Тут же есть те самые 10% людей, которые не любят вас просто так. Повторю ещё разок ПРОСТО ТАК. По факту вашего существования. Согласна исследованию эта разбивка одинакова для всех — будь вы Бред Питт, Полина Мальцева, моя мама или Катя. Тут хочу напомнить про Лувр, которому на полном серьезе люди в гугле ставят единицы. И как бы не было обидно за Лувр, помните, что есть люди которым он на полном серьезе не нравится по факту своего существования. ⠀