АКМЕ Аксютенко:Метод

? ✔️ Сказать «да», когда внутри кричит «нет». ✔️ Потратить уйму сил, чтобы предупредить малейшее недовольство. ✔️ Тревожно анализировать: «А что они подумали?» ✔️ Чувствовать вину, если кто-то не в духе, даже если причина не в вас. Это синдром «хорошего человека» — изнурительная попытка угодить всем, которая ведет в тупик. Наш мозг иногда продает нам идею: «Если я буду удобным и приятным для всех, меня будут любить и со мной будет все в порядке». Но вот горькая и одновременно освобождающая правда: понравиться всем — невозможно. Физически. Почему? 🔹 У всех разные ценности, вкусы и картины мира...

Постоянно повышаю свою квалификацию у лучших специалистов Москвы и Санкт-Петербурга. Встреча с каждым новым клиентом — загадка, которую необходимо решать профессионально.

Знакомо чувство: вы уже на работе или в транспорте, а мысли возвращаются к дому. «Я точно выключил утюг? А вдруг не повернул ключ?» Тревога нарастает, и кажется, что единственное спасение — вернуться и проверить. На самом деле, проблема не в утюге или замке. Проблема — в непереносимости чувства сомнения. Мозг, одержимый тревогой, требует 100% гарантии безопасности, которой в мире просто не существует. И попадает в ловушку: чем больше проверяешь, тем сильнее становится неуверенность. Что делать? Ломать порочный круг. Не через силу воли, а через конкретные шаги. Вот план из 3 шагов, который поможет начать возвращать контроль:** 1...

Попробуйте мысленно добавлять к вещам и людям в своей жизни одно слово: «временно». 👉 Это не мой телефон, это телефон, которым я временно пользуюсь. 👉 Это не моя работа, это работа, которая у меня есть сейчас. 👉 Это не мой человек, это человек, который идет со мной по жизни в данный момент пути. Временно — наше здоровье, молодость, внешность, финансовое положение. Временно рядом с нами даже самые близкие люди. Это не пессимизм, а самая честная и освобождающая реальность. Когда мы цепляемся за что-то, требуя, чтобы оно было «нашим» и «навсегда», мы живем в страхе потери. Этот страх отравляет радость обладания здесь и сейчас...

? Да. И вот дорожная карта. Это не волшебство, а пошаговая система, где вы из пассажира, которого бросает в шторм, становитесь капитаном своего корабля. 📍 Сначала — карта местности (Обследование). Важно стартовать, зная, что ваш организм физически здоров. Я всегда поощряю проверку у врача. Это фундамент спокойствия: ваши симптомы — не болезнь тела, а язык нервной системы. 📍 Затем — инструкция к механизму (Психообразование). На первой встрече мы разбираем, как устроена паническая атака. Вы узнаете, что вегетативная нервная система — это как автономная «печка» в машине. Иногда она даёт сбой и включает «обогрев» (сердцебиение, жар) или «кондиционер» (озноб, головокружение) просто так...