Анфиса Валявина

Я не в деле советов и осуждений, это противоречит моей философии. Но у меня есть ученики, те кто у меня занимаются или наблюдают. И преподаю я не только асаны, лекции и медитации, но и несу определенные ценности — открыто. А потому считаю важным поделиться этой информацией, чтобы критическое мышление активней включалось у тех, у кого оно пока чаще вдруг дремлет. Преобладающее большинство моих друзей, товарищей по йоге, которые стали преподавать йогу, включая меня саму - это в прошлом успешные руководители, владельцы бизнесов, успешные маркетологи или достойные представители других профессий....

? Это то, что твой партнер подписан как минимум на один твой аккаунт в социальных сетях и тогда твои внутренние морально-этические ценности мощно подкреплены внешними. Не получится отвечая на вопросы подписчиков сказать, что я, например, не сижу и не скролю инстаграм. —————— Кстати, выше я писала, что взялась за Довлатова в очередной раз в жизни, он там очень откровенно писал о своей личной жизни. Знал, возможно, что жена его переживет и все прочитает...

Очень часто мы можем увидеть два варианта отстройки собаки мордой вниз, и многие пишут описание к этим вариантам как До и После. «До» значит сгибание плеча маленькое, спина пологая и даже немного как-будто такая сутулая собака. И второй вариант грудная клетка опущена ниже, угол сгибания в плече увеличен и кажется, что такая ровная гибкая поза. На самом деле это большое заблуждение, это просто два варианта выполнения позы собаки мордой вниз...

4 раза в неделю. Ищу единомышленников, кто хочет регулярно практиковать медитацию, кому нужна поддержка. Начнем с 15 - 20 минут, дальше посмотрим. В начале регулярность важнее продолжительности. Отмечайтесь кто за 👇🏻👇🏻👇🏻

Активные рабочие будни стартовали. Основная моя деятельность - это преподавание йоги персонально. Почти все мои ребята с праздников вернулись, кроме 1. Затем два раза в неделю групповые онлайн, раз в неделю любимая группа по воскресеньям очно в студии(в этом году еще не было, готовлюсь, жду встречи), подготовка лекций(скоро будут анонсы), подготовка материалов для публикации, семинаров, ретритов(ближайший в марте) и обучения. Сейчас у меня идет три обучения, которые касаются моей профессиональной деятельности, все проходят в формате онлайн, одно из них на английском языке...

Насыщено потрудились 🔥🔥🔥 Пока не все вернулись с праздников, но двери открыты. Нас ждет чудесный год регулярных занятий. Присоединяйтесь к нашей йога-команде!

https://t.me/Anfisayogaclub_bot

Что вы можете рассказать об этих двух формах, какая по вашему лучше? Поделитесь 👇🏻

Подключайтесь. Абонемент- здесь. Разово, пишите в личку.

! Расписание групповых занятий: Понедельник онлайн-Zoom 19:00-21:00 Среда онлайн-Zoom 19:00-21:00 Записи занятий сохраняются. Приобретая абонемент вы получаете доступ к записям предыдущих занятий и некоторым лекциям. Абонемент 3500₽/месяц, разовое 800 рублей...

… Когда-то у меня были свободные кольцевые захваты. Нет, они не были мне выданы по умолчанию, я над ними трудилась и потом они случились. Вот даже фото имеется. Да, не так технично, как я это понимаю и делаю сейчас, но на тот опыт практики — нормально. Два фото(сделаны на Бали) май 2018 года. С 2021 года я регулярно, а именно 2 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале и свободных кольцевых захватов у меня по этой причине нет сейчас. Под свободными я понимаю, что после небольшой разминки раз и захватила...

🙏🏻 Ценность - не в самой сутулости, конечно, а в возможности быть разной. Наше тело это система адаптаций. Оно постоянно подстраивается под среду, контекст, эмоции, задачи. И если у нас есть только один допустимый паттерн — «держи спину ровно», - мы неизбежно начинаем застревать. А застревание, любое, и физическое, и психологическое, всегда ведёт к накоплению напряжения. Даже самая «идеальная» форма это всего лишь форма. Проблемой становится не форма, а невозможность из неё выйти. С точки зрения биомеханики сутулость - это сгибательный паттерн. - снижает тонус разгибателей спины, - включает...