Анфиса Валявина

Важное подводящее упражнение для научения подтягиваниям. Используйте турник, кольца, у кого что есть во дворе. Начните с любого количества повторений, которое получается на сегодня. Стремитесь к 10 за подход. Выполняйте 3 подхода. @Анфиса Валявина #подтягивания

Тренирует координацию и мобильность. Скоро, скоро на Валдае .. @Анфиса Валявина

А завтра жду вас на практике в ЙогаДоме в 18:00 Записаться @Анфиса Валявина #титибхасана

@Анфиса Валявина #суптаваджрасана

Сегодня важный день, еще одна моя практикующая купила домой штангу и теперь наши тренировки обретут новый вес. На сегодняшний день все мои занимающиеся, кроме одной (Марина привет 😉) занимаются с отягощением и я очень этим горжусь. Потому что одна из важных задач, которые я ставлю перед собой, как преподаватель это развитие целостного понимания того как и почему на нас воздействуют занятия. Практика йоги, асаны, медитация, философские моменты - это ценности, которые не смогут быть состоятельными, если тело не здорово. А важнейшая составляющая здорового тела - это мышечный объем. И как ни крути, с годами это становиться особенно актуально...