Стань сильным

Сказать честно, на начальном этапе тренировочного процесса я не особо понимал важность разминки, думал она вообще не нужна, до тех пор, пока не получил надрыв грудной. Новичкам трудно получить травмы, т.к. физические возможности ограничены, веса не большие... Но стоит лишь выйти на определённый уровень физической подготовки, человек начинает понимать своё тело как никогда, чувствовать мышцы и связки! Без...

Всем привет, сегодня поговорим о самых лучших базовых упражнениях, которые подойдут абсолютно для любого уровня: ❗1) Отжимания от пола Отжимания помогают развить большую физическую мощь. Именно с жимовых упражнений мы больше всего набираем мышечную массу! Их используют спортсмены абсолютно разных уровней и направлений. Также отжимания можно усложнять до бесконечности: постановка рук(узко, широко, в разных плоскостях...), статические(медленные) отжимания, с отягощениями (для продвинутых) и т.д. Для...

Всем привет, сегодня я хочу поговорить с вами о главных вещах, которые помогут вам не только на начальном этапе, но и в дальнейшем на высоком(профессиональном) уровне: ❗1) Отказ от вредных привычек Нужно полностью исключить алкоголь, табакокурение и т.д. Дело в том, что это очень сильно влияет на ваше самочувствие во время тренировок. Попросту вы не сможете нормально прогрессировать. Алкоголь поднимает артериальное давление, тем самым давая огромную негативную нагрузку на сердце и печень. Сигареты также садят сердце и вдобавок лёгкие...

Дело в том, что "мотивация" это попросту формальность. Я даже больше скажу, зачастую профессиональные спортсмены не хотят идти на тренировку, а есть и такие кто их вовсе не любит! Тогда откуда же люди берут силы и желание на поход в зал? -Это просто привычка! Она нарабатывается на протяжении 5-6 месяцев. В конце концов вы начинаете посещать тренировки также, как и обычный поход в магазин или на работу...

Этот вопрос мучает каждого человека, который хочет сделать своё тело! Самое главное это настрой, ментальная составляющая... Если вы загорелись начать, стоит выбросить все дурацкие мысли и стереотипы из головы, а именно : "что обо мне подумают? А если не получится? Я стесняюсь, вдруг засмеют!?" Дело в том, что никому нет до вас дела, всем абсолютно всё равно что вы делаете, никто вас не осудит за это, а понимающие люди даже поддержат! Различные залы изначально и строились для того, чтобы человек...

Всем привет, меня зовут Сандалов Николай, я обычный парень из провинции Новосибирска, отучился в школе до 9 класса и закончил политехнический колледж по профессии "строитель". С детства меня всегда привлекал спорт, был худощавый, но крепкий парень, и не знал своего потенциала. В школьные годы я занимался борьбой, сначала это было дзюдо, потом перешёл на Греко-римскую борьбу. Мне никогда не хватало "пинков", так как рос с мамой и бабушкой, в итоге из-за отсутствия интереса постоянно всё бросал. Настало студенческое время...