Нужные слова

Как быть в моменте? Что же это значит? Есть один простой способ. Остановись. Успокойся. Прими удобное положение. Вдох... Выдох... Осмотрись вокруг. Обрати свой взгляд на пять предметов. Не бегло. Пристально, не торопясь. Выбери и рассмотри. Заметь детали и мелочи. Заметь их место. Название. Вдох... Выдох... Теперь закрой глаза и обрати внимание на четыре звука. Прислушайся и выбери. Шум автомобилей. Пение птиц или карканье вороны. Шум чайника. Смех детей... Послушай их. Не спеши. Вдох... Выдох.....

Что ты чувствуешь прямо сейчас? Можешь точно определить именно чувства, свои чувства? Остановись. Прими удобное положение. Никуда не спеши и подумай. Вдох... Выдох... Сколько вообще чувств ты знаешь? Радость. Злость. Счастье. Обида. Гордость. Горе. Любовь... А сколько у каждого из этих чувств есть оттенков, переплетений? Удивление. Страх. Любопытство. Вдох... Выдох... Загляни глубже внутрь себя. Где-то там под масками и стереотипами прячется твоя душа. Она точно знает всё о чувствах. Вдох... Выдох...

Разреши себе поплакать. Тихонько, пока никто не видит. Или навзрыд с криками и соплями. Разреши себе кричать, ругаться, материться. Вдох... Выдох... Разреши себе проспать. Опоздать. Забыть о встрече. Разреши себе даже забить на что-то. Разреши себе совершить ошибку. Вдох... Выдох... Разреши себе надеть то, что хочется. Разреши себе не следовать моде. Разреши себе ходить несколько дней в одном и том же. Разреши себе быть свободной от чужого мнения. Вдох... Выдох... Разреши себе посмотреть телевизор...

Человек рожден для любви. Женщина рождена для большой любви. Дарить любовь, принимать любовь, увеличивать любовь, оберегать любовь, создавать любовь. Вдох... выдох... Но чтобы давать любовь мужчине, детям, друзьям, семье, всему миру, она, ЛЮБОВЬ, должна быть в тебе. А для это в первую очередь нужно любить себя, дарить любовь СЕБЕ. Иначе негде будет взять любовь для других. Вдох... выдох... Так что же это значит, любить себя? Вдох... выдох... Заботиться, оберегать, холить и лелеять себя. Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка...

Перестань уже винить себя во всём. В 99% ситуаций ты совершенно не виновата. И никто не виноват. Так сложился пазл жизни. Вдох... выдох... Даже если ты знаешь, что можно и нужно было поступить по другому. Прошлого не вернёшь. И соломки везде не подстелешь. Признай, ты совершила ошибку. Вдох... выдох... Сделай выводы. В следующий раз в подобной ситуации ты поступишь по-другому, потому что у тебя есть этот опыт. Вдох... выдох... Если можно извиниться перед кем-то, сделай это. Даже если страшно, даже если не хочешь...