Минус стресс: как начать медитировать и зачем?
Почему медитации необходимы? Сколько времени нужно уделять? Нужны ли специальные атрибуты? Как понять, что ты медитируешь? — на наши вопросы ответила Александра Алтайская, телесно-ориентированный психолог и тренер по дыхательным практикам. Чем медитации полезны для человека? Медитации: Разные техники дают возможность восстановить дыхание, снизить физическое и психическое напряжение, расслабить ум и прийти к спокойствию. Медитация — это практика, способная успокоить ум, не оценивать происходящее и максимально сконцентрироваться на наблюдении будь это дыхание, движение, образы или мысли...