НевроГид

Многие мои пациенты признаются, что головная боль сопровождает их всю жизнь, с молодого или даже детского возраста, поэтому они учатся тем или иным способом уживаться с ней. К сожалению, такое "привыкание" к...

Известно, что проще профилактировать, чем лечить ( о профилактике читайте в моей статье, посвященной правилам здорового сна). Но что делать, если Вы лежите в постели уже неопределенное количество времени, утром, как назло, рано вставать,...

Часто замечаете, что утром просыпаетесь с головной болью или чувством, что и не отдыхали вовсе, хотя спите немалое количество часов? Надеюсь, эта статья поможет вам разобраться, из чего складывается полноценный ночной отдых. Существует комплекс мероприятий, объединенный понятием "гигиена сна", который обеспечивает здоровый сон; он состоит из подготовки ко сну, продолжительности сна и правильно организованного спального места. Предлагаю вместе по порядку разобрать каждую его составляющую. 1) Рекомендуется засыпать в одно и то же время, даже в выходные дни...

Несмотря на то, что депрессия относится к нарушениям эмоциональной сферы, принято считать, что для ее появления должна быть внешняя причина. Но это не всегда так. В большинстве случаев депрессия является следствием нарушения баланса химических веществ в головном мозге и без лечения состояние будет неуклонно ухудшаться. Природой заложено, чтобы мы получали удовольствие от того, что поддерживает в нас жизнь: от еды, сна, секса, умеренной физической активности, своевременного отдыха и так далее...

Зачастую ощущение тревоги и внутреннего беспокойства является следствием внешних обстоятельств - в этом случае надо разбираться с ними. Но бывает и так, что причины, повлекшие за собой тревогу, от нас не зависят, нами не осознаются или даж вовсе не существуют. Это ощущение может быть настолько сильным, что мешает выполнять ежедневные дела (качественно заниматься работой/учебой, семейными обязательствами), не дает отдыхать и даже нарушает сон...