Баня. Банный чан. Детокс.

Что я называю банным детоксом? 🌡Сразу после питания, следующая важная составляющая данной программы – это собственно сама баня. И подчеркиваю: НИЗКОТЕМПЕРАТУРНАЯ баня, то есть температура в парилке колеблется в пределах от 40 до 60 градусов. А лучше от 40 до 50. 🧑‍⚕👨‍⚕👩‍⚕Врачам, которые запрещают баню каждый день, задайте пожалуйста вопрос: регулярная парилка с какой температурой вредна для здоровья? Уверен, здесь будут значения для классических 80-120. Градусы, которыми обычно меряются мужики после бокала пенного или того крепче. ❄️Мы же говорим с вами о НИЗКОТЕМПЕРАТУРНОЙ бане. О градусах, от которых не хочется через 3 минуты сбежать, но приходится сидеть, потому что все подумают, что «не мужик», «русской бани не видал» и все такое. 🧐Теперь обратимся к экспертам, которые утверждают, что токсины через пот в бане либо вообще не выходят, либо выходят в первый день-два – а дальше срабатывает защита организма от шоковых температур и поры закрываются на замок (и даже якобы никогда потом не открываются). А та жидкость, которой вы покрываетесь – это всего-навсего конденсат. Тут тоже все верно. Но требуется, опять же, уточнить: а на какие температуры такая реакция может быть? 🌞Скорее всего, данные рекомендации не коснутся нашего с вами НИЗКОТЕМПЕРАТУРНОГО режима. Простите за пикантную подробность: четвертый день сижу на 40-50 градусах и пробую на вкус то, что выходить из кожи)) Солененькое. И это при том, что первые дни детокса я соль почти не использую (но о питании в другом посте). К чему я это все пишу? Начиная худеть, чистить голову, лечиться и так далее – не бросайтесь из крайности в крайность. Всегда ищите золотую середину. И верьте в силу меры. Чувствуете, что не справляетесь – сбавьте обороты. P.S. Париться при температуре 80-120 градусов я все-таки буду. Но раз в неделю, как рекомендовал мой врач. И постепенно нагревая от 40 градусов. И сидеть при такой температуре я буду от минуты до трех, потому что это мой комфортный диапазон. А раз в месяц я буду устраивать целую банную программу с пивком.

Друзья, запускаю тестовый режим программы детокса и выхода из него, разработанной мною с акцентом на использовании НИЗКОТЕМПЕРАТУРНОЙ бани и банного чана на живом огне. Тестировать буду сам лично и ежедневно – в рилсах и публикациях делиться с вами результатами. Основана она будет на 3 китах: Питание. Я худею наверное последние 12 лет. За это время прошел массу разных программ. Проходил все эти программы до конца. Но как итог – срывался. Однако выжимку полезного инструмента из всего этого я сделал. Вывод: питание должно быть не только здоровым и сбалансированным, но еще вкусным и, простите, комфортным. А главное, должна быть выработана привычка питаться правильно после программы. Баня. Хоть в этом деле я тоже далеко не новичок, но данный шаг – париться каждый день - боялся сделать довольно долго. И зря. Надо было всего-навсего проконсультироваться с врачом и экспертами и понять: бане мне не противопоказана. А чтобы она не стала губительной, температура в парилке должна быть 40-60 градусов (а в идеале 40-50). Чан. Тут я тоже не новичок. «Ванна» на живом огне и на открытом воздухе это не только приятно, но и очень полезно. Не даром чан называют «молодильным». Наверняка многие спросят: а почему именно баня и чан? Отвечать буду в подробностях позже. Но сейчас скажу одно: нахождение и в бане, и в чане – это своего рода медитация. Она позволяет сфокусироваться на себе любимом, на своих мыслях, снять усталость, понизить чувство тревоги, настроить себя на долгую и продуктивную работу над собой. А не это ли так необходимо после каждой программы похудения. Кстати, данный пост написан после первого дня программы) собрался, сфокусировался, четко сформулировал, что хочу – и пожалуйста)) Ах, да. Я в итоге распрощался с полутора килограммами своего веса.