ПОСЛЕ РОДОВ ПОСТОЯННО БОЛИТ СПИНА😣 Во время беременности поясница женщины берет на себя большую нагрузку. Но на этом всё не заканчивается. Малыш появляется на свет и появляются другие физические трудности. Новорождённый чаще всего на руках, уход за ребёнком, бытовые дела. На выходе получаем осанку молодой матери – животик вперёд, впавший грудной отдел, прогиб в пояснице, растущая холка. Боль, БОЛЬ, БОЛЬ... Как облегчить и так нелёгкое время? ◽️Научиться контролировать мышцы живота, спины, таза. ◽️Расслаблять напряжённые мышцы с помощью МФР, зарядки, самомассажа и легкой растяжки. ◽️Выработать привычку подниматься из наклона с прямой спиной, включая мышцы тазового дна. Следить за ровной осанкой. ◽️Делать комплексы упражнений для спины и таза. ◽️Познакомиться с правильным дыханием. Постепенно буду делиться полезной информацией и действиями, которые сделают вашу НОВУЮ жизнь более комфортной. Подписывайся💛
3 года назад