1. Наш мозг считает, что счастье - это выживание и поощряет нас за все действия, способствующие «выживанию» с помощью «гормонов счастья». 2. Чем больше количество гормонов – тем счастливее мы себя чувствуем. Гормонов счастья четыре: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин. 3. Эндорфин работает как обезболивающее. Поэтому больше всего мы получаем его от спорта, искреннего смеха и… плача. 4. Дофамин – мотиватор. Получаем его за предвкушение чего-то и за получение этого. Ещё получаем его за «новизну» в жизни: в путешествиях, от прочтения книг, новых людей и т. д. 5. Серотонин заставляет поддерживать свой статус. Проще говоря, вы получаете его, когда вас «замечают». 6. Окситоцин – любовь в чистом виде. Когда о нас бескорыстно заботятся или когда мы бескорыстно заботимся, происходит обмен окситоцином. Самый надёжный источник окситоцина – физический контакт с человеком. 7. В гормонах должен быть баланс. Передоз дофамина создаёт трудоголиков, окситоцина – зависимых от отношений, эндорфина - качков, а серотонина - одержимых славой. 8. Заботьтесь обо всех гормонах понемногу. Недостаток гормонов или их резкий перепад (стресс) может привести к депрессии. 9. Некоторые гормоны можно получить, «не вставая с дивана». Если вы сейчас закроете глаза и представите любимого счастливым, мозг даст вам немного окситоцина. Если составите список вещей, которыми можете гордиться, это даст вам заряд серотонина.