Яна Мак

Правило самолёта в ситуациях стресса Хочу напомнить о важности заботы о себе даже в самых страшных реалиях. Заняться собой и тем, что вам нравится - это не отражение вашего равнодушие к происходящему, а способ сделать мир чуточку лучше. Это и есть, глобально, забота о тех, кто рядом. Я разверну. Помните в полёте экипаж говорит: «..в случае разгерметизация надеваем маску сначала на себя, потом на ребенка»? Берём это правило в жизнь. Сначала заботимся о себе (не испытывая при этом чувства вины, а искренне и с любовью!), и только потом, вернув нужное состояние у нас будет ресурс позаботиться и о близких. Ребёнку не нужна мама-истеричка, а ресурсная и без сорванной психики; компании не нужен начальник, который срывается на подчиненных, а гораздо более эффективен будет тот, кто уже навёл в своей душе порядок. Я всегда стараюсь писать о практических рекомендациях, так и здесь оставлю несколько, которые вы можете забрать с собой, если пожелаете 😊: - если вы привыкли что-то делать (баня с друзьями, ресторан с подружками, салон красоты, массаж, пиво и футбол и тп) - не лишайте себя этого! Наоборот, сделайте так , что бы этого стало в вашей жизни ещё больше! - попробуйте организовать стабильность в вашей собственной жизни в небольших вещах - используйте для этого ритуалы! И не бросайте. Это вас стабилизирует. - примите и осознайте, что то, что не в вашем контроле - не в вашем контроле. - Сфокусируйтесь на себе, тогда у вас будет возможность помочь и миру 🙏♥️