Галина Макарова

Фрагмент лонгрида «Ассертивность на работе» 💫 Тема недели в клубе «А и Б» была - ассертивность и защита психологических границ на работе. 30 ноября участники клуба поделятся случаями из жизни, получат поддержку от единомышленников, а от меня техники и инструменты для практики! 🙌 ✨ Хотите к нам? Не упустите шанс стать частью сообщества! Вступайте в клуб, открывайте новые горизонты ассертивности и благополучия! ✨ 📍Стать участником клуба: https://galinamakarova.getcourse.ru/pl/cms/page/editor?id=3637678

Друзья, от вас много запросов про деньги, финансовый потолок, о формировании денежный сценарий у детей и взрослый. И, самый частый про ограничивающие убеждения и уровень дохода. Посмотрите видео. На лошадь надевают несуществующую упряжку, то есть только делают вид, что надевают! 🤫 Однако, лошадь не различает реальность от «иллюзорной реальности». Нечто подобное происходит и с нами, когда ограничивающие убеждения  становятся  невидимыми барьерами, сдерживающими наш потенциал, не давая достичь цели, например, желанного дохода. ☝️Однако некоторые люди начинают осознавать свои ограничения и учатся подчинять себе бессознательные процессы, живя в реальности. Они работают над изменением убеждений, над сценариями, освобождая себя от несуществующей упряжки. Это требует времени и усилий, результатом становится более свободное движение к целям и значительное увеличение уровня благополучия и дохода. ❗️Каждый из нас имеет возможность разорвать цепи ограничивающих убеждений. Осознанность и желание изменить свою жизнь — это первый шаг к тому, чтобы перестать быть «лошадью в упряжке» и начать уверенно двигаться к своим целям.

Началась психотерапевтическая группа ОЛТ+ ТАВВ «Сценарий персонального будущего профессионала - СПБ- Prof», впереди полгода интереснейшей работы по познанию себя, росту и расширению своих профессиональных границ 🚀 Еще есть возможность присоединиться к группе 📍Запись и информация о группе по ссылке: https://taplink.cc/galina.makarova.psychotherapy/p/d22d46/

Доброго дня, дорогие коллеги и друзья! 🌸 В моем паблике нас стало больше, много новеньких, хочу познакомиться с вами и представить себя. Меня зовут Галина Макарова. Я психолог-консультант и психотерапевт с 35-летним опытом работы. Я кандидат психологических наук и специализируюсь в транзактном анализе. За эти годы я накопила богатый опыт и знания. 📚Мне посчастливилось создать множество авторских курсов, тренингов, а также писать книги, посвященные этой теме. Я считаю, что обучение и наставничество – важные составляющие моей профессиональной деятельности. Именно поэтому у меня много учеников, которым я передаю свои знания и опыт.🌱 Одним из моих достижений является соавторство в разработке нового направления – Транзактный анализ Восточная версия. 🏡 В этом подходе особое внимание уделяется созданию собственного Сценария Персонального Будущего. Это уникальный метод, который помогает людям осознанно строить своё будущее, опираясь на свои ценности и стремления. Кроме того, я аккредитованный тренер по эмоциональной ассертивности. Это направление учит людей выражать свои чувства и потребности открыто и уверенно, не нарушая прав и границ других. Я убеждена, что эмоциональная ассертивность – ключ к успешному и гармоничному общению. 👨‍👩‍👧‍👧 О моей семье. Я замужем уже 44 года, имею двоих дочерей и внука с внучкой. У нас династия психотерапевтов. Муж - Макаров Виктор Викторович - N°1 в стране психотерапевт, профессор. Старшая дочь Екатерина - психотерапевт, психоаналитик. Младшая дочь Ксения - детский и подростковый психотерапевт. Все они выбрали психологию своей специальностью. ✨Моя миссия – научить людей общаться таким образом, чтобы они могли быть благополучными и счастливыми✨ Я верю, что правильное взаимодействие помогает строить прочные и здоровые отношения, а также достигать личного и профессионального успеха. 🛤️ Моё желание – помочь каждому человеку найти свой путь к гармонии и счастью через осознанную и эффективную коммуникацию. Я счастливая женщина и с удовольствием делюсь своим опытом и знаниями с учениками и клиентами, Добро пожаловать в мое пространство благополучия и ассертивности!❤️ Ссылка на мой сайт: https://taplink.cc/galina.makarova.psychotherapy ❣️Расскажите о себе, кто Вы, чем занимаетесь и интересуетесь, также буду рада вашим вопросам, с удовольствием отвечу на них🤗

Вы знаете, что с каждым днем увеличивается список профессий, которым нет места в будущем? В продолжение размышлений о ИИ и психотерапии будущего задала вопрос ИИ: психологическая помощь через 70 лет. «Психотерапия станет еще более признанной и нормализованной частью жизни, что приведет к увеличению количества людей, ищущих помощь в любом уголке мира.☝️ Вот несколько возможных направлений развития: - технологическая интеграция с ИИ; - иммерсионные психотерапевтические среды для проработки травм; - генетическая и биомедицинская психотерапия; - дистанционная и онлайн-терапия; - телеконсультации, - платформы самообслуживания. Уже сейчас онлайн-терапия становится популярной, а в будущем она может стать еще более доступной и эффективной благодаря усовершенствованию технологий связи.» Готовы освоить профессию будущего сейчас? Учитесь у нас!❤️

С 29-31 мая 2024 в Москве пройдет Всероссийский Фестиваль модальностей, объединяющий представителей более 50 эффективных методов психотерапии и психологии. Фестиваль проводит Общероссийская профессиональная психотерапевтическая Лига (ОППЛ). Это яркое событие представит разнообразие и возможности методов, а их практическую эффективность продемонстрируют лучшие специалисты  страны. Фестиваль не  столько лекции и теоретические дискуссии, они тоже будут, как демонстрация практики: мастер-классы, вебинары, тренинги, интерактивные игры, демонстрация работы с клиентом, парой, и даже с организацией. Будет интересно коллегам, а молодым специалистам и студентам еще и полезно, есть возможность выбрать то направление в психологическом консультировании, коучинге и психотерапии, которое понравится больше всего, и вам захочется в нем работать.  31 мая в 14:00 состоится наша секция модальности «Транзактный анализ - Восточная версия»!🚀   🎯Мы представим интереснейшие мастер-классы и интерактивную игру «Сценарий будущего супер-профессионала», в которой вы сможете принять участие и раскрыть источник вашей Супер-силы и ресурса в реализации сценария персонального будущего! Участников нашей секции ждут приятные подарки и бонусы, не пропустите !🎁💝 Место проведения - отель Radisson Славянская, г. Москва, пл. Европы дом 2, зал Чехов. Формат участия: онлайн и офлайн - формат личных встреч! Наш фестиваль плавно перейдет в Псифест, который будет проводиться на теплоходе 01-02 июня 2024 года, где 02 июня я представлю свой мастер-класс «Ассертивность - навыки благополучия»   Подробнее смотрите здесь: https://psy-media.ru/news/novyj-format-novye-vozmozhnosti  Всероссийский Фестиваль модальностей - это новый формат и новые возможности! Присоединяетесь! Без вас не начнем!❤️

После развода 💔 Мне продолжают задавать вопросы, как справится, когда развод уже произошел⁉️ Предлагаю обсудить классическую схему выхода из стресса после развода. Возможно, вы добавите, что то ценное и проверенное в вашей практике или из личного опыта. 1️⃣ Самое главное стать самому себе Заботливым Родителем. Контракт «Стоп» ⛔️самоедству, критике, играм «Не ужасно ли это», « Как он мог…Если бы не …, то я бы уже …». Мягкое принятие себя, как больного ребенка, которого надо выходить после тяжелой болезни. 2️⃣ Позаботится о физическом здоровье, особенно, если есть хронические заболевания. ☝️Не в меньшей степени оказать внимание психическому здоровью 3️⃣ Выстроить приоритеты: что сейчас самое главное? Я сам/-а. Как в самолете «Маску на себя, потом на детей, родственников…». 4️⃣ Обозначить границы и дистанцию. Тех, кто не добавляет в вашу жизнь позитива, не заботится о здоровье, восстановлении, не отвлекает, переключая на прогулку, театр, поездки – держите на дальней дистанции с жесткими границами. ☀️Теплых, отзывчивых, умеющих  принимать без советов и осуждений вашу боль – приглашайте в «ближний круг», пусть ваши границы будут проницаемыми и дистанции короткими для них. Однако, не злоупотребляйте   добротой и дружбой. 5️⃣ Самое тяжело, и приходит это не сразу, признать, что развод произошел и ваша жизнь изменилась. Изменилось реально всё, настоящее: вы, бывший супруг/га, дети и родственники. Изменилось будущее: планы, мечты, совместные поездки,… Даже прошлое начинает подвергаться сомнениям , « а так ли было…». ❗️Контракт – наше всё! «Стоп»! «Я об этом подумаю завтра» не плохая стратегия Скарлетт О,Хара. Вы подумаете об этом, когда будет достаточно ресурсов посмотреть на прошлое спокойно и оставить в памяти лучшие моменты совместной жизни, если захотите.   6️⃣ Когда ваши внутренние Эго-состояния будут сбалансированной рабочей командой,  Ребенок убаюкан Заботливым Родителем, то Взрослому-эго будет пора заняться списком задач, которые необходимо сделать и составить пошаговый план действий. В помощники привлекайте профессионалов, так как сами еще не стабильны, а лишний стресс ни к чему.   Друзья , коллеги, чтобы вы добавили?

07 апреля в это воскресенье состоится совместная зум- лекция детского, подросткового психотерапевта Ксении Лыч и врача-психиатра, психотерапевта Александра Белова с возможностью задавать вопросы и получать ответы 🤝 ☝️Лекция поможет вам разобраться в первых сигналах, на которые важно вовремя обращать внимание в работе с детьми, даст базу психиатрии для уверенной работы. Лекция полезна как для детских, подростковых психологов, также для специалистов, работающих со взрослыми. 🔸Дата: 07 апреля 🔸Время: 12:00 по Москве 🔸Длительность: 3 часа 📍Вы можете уже сейчас задавать интересующие Вас вопросы и записываться на лекцию к Ксении Лыч в директ: Ватс ап: HTTPS://wa.me/79163919909

Друзья, берегите себя и сохраняйте осознанность, собранность, дозируйте информацию. Коллегам, сил в работе. Контакты служб экстренной психологической помощи: ➡️ Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России, задать вопрос психологу: https://psi.mchs.gov.ru/ ➡️ горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно) — +7 495 989-50-50 ➡️ линия психологической помощи Российского Красного Креста —  8-800-250-18-59 ➡️ единый телефон доверия —  8-800-333-44-34 ➡️ ЧС и поддержка пострадавших (горячая линия) — 8-800-775-17-17 ➡️ горячая линия психологической помощи. (Благотворительный фонд «Просто люди») — 8-800-100-1941 ➡️ телефон горячей линии психологической помощи  BestDoctor — 8-800-555-71-76 ➡️ телефон неотложной психологической помощи — 8-495-051, 051.

Я люблю  приезжать в гости к младшей дочери Ксении 💞 Не живя в одном городе, скучаю и переживаю, что внук растет , дочь взрослеет , и я не вижу изменений, что отдаляемся с ними. Раз в полгода приезжаю к ним. Мне говорят приятельницы: «Ты рискуешь. Взрослые дети любят на расстоянии». Я смелая Мы ни разу не поссорились. Почему? • Мы одной профессии и эта область взаимного интереса, совместного творчества и психологической грамотности, которой мы владеем. Нам вместе есть, чем заняться. Сняли материала для соцсетей  на полгода вперед😊 • Многие родители взрослых детей чувствуют себя брошенными, одинокими, теряя с возрастом социальные связи и предъявляя требования компенсации и заботы детям, у которых уже своя жизнь. Я социально активна, востребована, как психолог с частной практикой, наставник, преподаватель, супервизор. Я предприниматель - создаю и продаю курсы. Писатель, две недописанные книги ждут меня давно. • Мы обе женщины замужние и мужья не простые, а лидеры, креативные труженики. Мой опыт брака 44 года, у дочери 15 лет и ценность семьи , брака безусловна для нас обеих. • Мы можем, как две женщины сходить в стильный ресторан с мишленовскими звездами и насладиться закатом и белым вином. • Самое приятное- это побыть мамой и бабушкой. Комфортная регрессия у обоих «детей», а я вновь любящая и заботливая, защищаю и поддерживаю, опекаю и балую. Пеку пирожки с картошкой без учета БЖУ и калорийности… • К нам дочь прилетает регулярно, на дни рожденья и на профессиональные встречи, конгрессы, она известный спикер. Прилетает одна, и тогда мы снова мама с дочкой. Главное, конечно, любовь  – в нашем роду и семьях это  базовая ценность!💝

С праздником , милые женщины! 💐💝 Пусть наша жизнь будет наполнена изобилием всего самого счастливого, приятного, радостного и любимого! А я со своей стороны решила сделать для вас подарок - 🎁 праздничную скидку 50% на мой авторский курс «10 шагов к себе, своему персональному будущему»🔥 ❤️‍🔥Только сегодня вы можете приобрести его за 12500 рублей вместо 25 000! Курс будет замечательным подарком себе, маме, подруге или коллеге 🌸 Узнать подробнее о курсе и купить его вы можете по ссылке: https://taplink.cc/galina.makarova.psychotherapy/p/cb0178/ Желаю Вам прекрасного дня, любви и гармонии в вашей жизни! ❤️

Дорогие коллеги и друзья! Мы с моей дочерью, детским и подростковым психотерапевтом, Ксенией Лыч, планируем записать для вас прямые эфиры. Чтобы они были полезными и интересными, поделитесь в комментариях, какие темы интересны вам, задавайте ваши вопросы.