Психотерапевт/Клинический психолог Оксана Бетина

🧊Панические атаки Начнём с того , что ПА и Паническое расстройство не одно и тоже. ПА это скажем так , условно нормальное явление, с которым может столкнуться каждый человек. Но не у каждого человека может развиться паническое расстройство. Кто то испытал ПА или изредка испытывает , но тут же забывает про неё и живет прежней жизнью. ПА - кратковременный, часто очень интенсивно окрашенный фрагмент тревоги. ПА может быть вызвана чем то предметным, а может возникнуть без видимой причины. Что может вызывать ПА ? • Телесные ощущения ( жарко , головная боль, головокружение, тошнота и т.д) • Публичная речь ( это может даже не быть выступлением перед широкой аудиторией , это может быть просто просьба о чем то у продавца в магазине ) • Изолированные фобии ( страх толпы ,авиафобия , страх животных и пр.) Конечно же это неполный список А вот например человек с паническим расстройством испытывает неоднократные ПА, а затем тревожится о том, как , когда и где может произойти следующий эпизод. Мысль о ПА крутится у него в голове бесконечно. Из-за страха будующей ПА человек начинает избегать ситуаций, которые могут вызывать ПА. И этих «избеганий» становится от разуме разу все больше. Человек начинает избегать занятий спортом , ТЦ , лифт , грубо помолотой пищи и вообще выходить на улицу. Разберём симптомы ПА • учащенное сердцебиение , учащ дыхание • дрожь в теле ( трясёт ) • ощущение удушья ( человеку кажется, что воздух на нем закончился ) • Мокрые и холодные кисти ру