Наталия Гребенева

В этой статье речь пойдет о том, как снизить заряд отрицательных эмоций и научиться мыслить позитивно. События окружающего мира настойчиво выбивают почву из-под наших ног. Важно уметь устоять, а если упал, то подняться. У кого-то пошатнулся бизнес, резко снизились доходы, рухнули планы, проблемы личного характера тоже никто не отменял. Нет времени киснуть и упиваться жалостью к себе. Пора действовать, чтобы продолжать жить дальше и не стать хроническим пессимистом. Собственно, в самих отрицательных эмоциях нет ничего плохого...

Начну с вопроса: “Оцениваете ли вы себя?” Давать оценку — это значит придавать чему-то в себе высокую ценность, а чему-то — низкую. И так случается, если что-то для нас теряет значение или воспринимается как нечто негативное, то возникает острое желание избавиться от этого или спрятать, как школьник, который с гордостью демонстрирует пятёрку в дневнике или старается стереть двойку ластиком. Знакомо? И если в вас есть то, что хочется скрыть от самих себя, от других, при этом вы чувствуете разнообразную...

Грустинка может прийти к каждому. И тогда любая ситуация воспринимается пессимистично, в людях видятся только плохие черты, одиночество становится лучшим другом, не хочется даже выбираться из-под одеяла, а руки тем временем тянутся к чему-нибудь сладкому. Появляется плаксивость и тоска... Вот несколько рекомендаций, которые помогут грустить с пользой 1. Грустить – это значит испытывать естественную для человека эмоцию. Не запрещайте, не прячьте, а проживите её – погрустите. Так вы проявите свою естественность и сохраните психическое здоровье...

Верите ли вы в то, что к определённому возрасту человек становится сформированным, неизменным набором характеристик и поведенческих моделей? Например, про одного можно сказать, что он злой, про другого — добрый, про третьего — заботливый, про четвертого — равнодушный. Я не верю. Человек — не статуя. Мы живые и способны испытывать полярные чувства. Но вот какая штука. Они не все одобряются окружением, и постепенно может образоваться каменная корка, которая скрывает настоящее и динамичное "я". "Неужели...

Основная идея состоит в том, что человек, обретая себя, обретает внутреннюю гармонию и выстраивает свою жизнь, опираясь не на мнения окружающих, а на истинные знания о себе: Но, “быть собой” — это не только знать, это ещё принять и полюбить себя! Итак, обозначим следующие шаги на пути к себе: Шаг 1. Накапливайте материалы методом самонаблюдения за своими мыслями, за своим поведением, за своими реакциями во время общения с другими людьми. Шаг 2. Анализируйте то, что обнаружили, ищите причинно-следственные связи...