Коуч | Татьяна Жукова

Недавно я была на семинаре, где много говорили о работе мозга и о том, как можно на него влиять. Для эффективного развития мозга важно задействовать сразу четыре основные системы: 1. Устойчивая психика — развивайте эмоциональное здоровье и стрессоустойчивость. Это можно сделать, работая с психологом или коучем, а также изучая психологию. Поддержка эмоционального здоровья помогает лучше справляться со стрессом и улучшает когнитивные функции. 2. Тело — физическая активность и правильное питание значительно улучшают работу мозга...

Поддержка – это действие, которое оказывается с целью помочь справиться с сомнениями, страхами и неуверенностью, чтобы человек эффективнее справился со сложной ситуацией. ❓Что даёт поддержка: 🔸помогает восстановиться и набраться сил 🔸стать увереннее в себе...

Не спешите с ответом. Подумайте немного) Конечно, вы привыкли каждый день видеть в зеркале одного и того же человека. ⠀ А вы можете сказать, какие у него цели? Чего он хочет добиться в жизни?  Что и как он готов делать для достижения своей заветной мечты? И какова эта самая заветная мечта? ⠀ Коучинг именно об этом. Коучинг является наиболее эффективным...

Отличная практика: сравнивать свой нынешний успех и внутреннее состояние с тем, что было в прошлом. Наблюдать за собственной эволюцией. А вот, когда мы сравниваем себя настоящего с собой в будущем, есть риск попасть в ловушку обесценивания. ⠀ Мы можем гнаться за идеалами, целями, достижениями, но иногда не ценим того, что имеем сейчас. Обесцениваем сегодняшний результат. Постоянно сравниваем себя с другими. ⠀ Что делать? 1. Для начала попробовать почувствовать жизнь сейчас, в моменте...

Согласно известной пирамиде потребностей А. Маслоу, самореализация находится на самой верхней ступени. Таким образом, она ярко проявляется тогда, когда удовлетворены все другие потребности. И, тем не менее, даже, если у человека удовлетворены все другие потребности, но человек не самореализовался, он, как правило, не чувствует себя счастливым…  Почему?  Потому, что самореализация человека тесно связана с познанием самого себя, своих возможностей и способностей, с раскрытием и использованием своего личностного потенциала...

В наше время вы всё чаще можете слышать фразы «у тебя заниженная самооценка, поэтому у тебя ничего не выходит», «повышай самооценку», «ты не уверен в себе, у тебя низкая самооценка» или «у тебя завышенная самооценка».  Сталкивались с подобным? Уверена, что да. Но задумывались ли вы, что же такое «самооценка»? Но прежде, ответьте на такой вопрос: «Как вы считаете, какая у вас самооценка?». Самооценка, в упрощённом смысле – это оценивание самого себя, удовлетворенность собой. Обычно выделяют три...

В своей жизни я очень часто применяю коучинговые инструменты, которые действительно работают 💯
 Это касается разных сфер: семьи, спорта, работы, путешествий и др. Когда ставлю новые задачи, я всегда пишу списки желаний и целей.  И тут включается воображение, в голове появляются желаемые картинки, яркие, очень детализированные. От одного осознания куда идти и запоминания этих образов я получаю огромный приток вдохновения и энергии. Хочется тут же действовать, чтобы быстрее оказаться там, в точке «Б»...

Преимущество сейчас у тех, кто действует и быстро обучается, схватывает и извлекает пользу из любого доступного источника. У тех, кто мыслит возможностями. Я уже говорила о том, что стресс может быть полезным, если сделать его управляемым. Направить его на продуктивные действия: активировать все имеющиеся внутренние ресурсы освоить навыки, которых вам не хватает. Выброс адреналина мобилизует организм, и мы способны сделать гораздо больше, чем в спокойной стабильной обстановке. Это возможность для рывка, чтобы опередить конкурентов и занять свое место там, куда вы не решались войти...

Синдром отложенный жизни – это один из популярных запросов к коучу. Давайте рассмотрим, какие признаки и что с этим делать 👇 Кто узнал себя? Поделитесь в комментариях ☺️ #коуч #синдром отложенной жизни...

Убеждения о деньгах, которые у вас складывались в течение всей жизни - самостоятельно решить медитациями невозможно. Нельзя отрицать эффективности энергопрактик, но как правило в решении глобальных вопросов они бессильны.  Проблема в том, что мы годами живем в сформированных программах и перестаём замечать, как убеждения и установки блокируют наш денежный поток. Грубо говоря, мы лично вставляем себе палки в колёса и задаемся вопросом: «почему я так много работаю, а денег не прибавляется?». Мозг блокирует иной взгляд и не дает новое решение, потому что в старом очень привычно...

Сегодня поговорим о том, как родительское влияние превращается в страх и блокирует наш денежный приток. У нас категорически много тревоги на тему родительского влияния. Нам страшно стать, как родители, или страшно не стать. Страшно не соответствовать их идеалам и ещё хуже не знать собственных. Так или иначе, когда мы начинаем жить через призму чужого опыта, мы не позволяем себе быть собой, а это - неотъемлемая черта денежной энергии. Почему так? Деньги приходят в нашу жизнь через предназначение...

Мы воспитаны на жесткой идеологии, что каждый получает деньги только через усиленную работу. На улицах мы встречаем людей с грустными лицами, разучившихся радоваться жизни. Век мобильности и быстрых скоростей: «Нужно успеть все, иначе зачем это всё?». Узнали себя? Значит, вам это актуально Сегодня работа на первом месте. Счастье зависит от денег...