Юлия Медведева | здоровье | танцы | путешествия

Затерянное видео совместно с @koroleva.a.nn.a Хорео родилась буквально за час и одну отработку)) Когда есть неутомимое желание творить, вдохновение и любовь к танцам, рождается что-то интересное. В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен...

Закончился месяц, впереди новые высоты 🤩 Группа порадовала подарочком! Девочки, мои красотки, меня точно избалуют ☺️

Как показала практика: красота кроется в простых вещах… Эту связку придумала, наверное, за час, для новичков, а она оказалась очень красивой и местами даже немного сложной. Люблю медленные песни с пианинками и готова танцевать под них без перерыва...

В этом году я вся во внимании и в подарках на день рождения. Уже четвертый день меня все поздравляют и продлевают минутки радости и праздничное настроение! Вся квартира в цветах 💐 Спасибо, что меня окружают...

Я на своем месте ❤️ Завершили курс, идем дальше 💃

Коротко о том, как прошел мой день: 1. Я сонная с утра прошла мимо всех подарков и цветов 🤣 2. Шикарный завтрак, распаковка подарков от любимых мальчиков 😍 3. Москва-река, идеальный обед на Radisson Cruise 🚢 сделали день 4...

Местный парк закрыт на ремонт и мы уехали в Гребнево. Там оказалось очень мило и приятно 😍

Что надо есть, что бы быть в форме? И физической и психической… Вот пример совсем простого рациона на день ⬇️⬇️⬇️ Вот пример меню на день на 1500 ккал с учетом ваших требований по белкам, жирам и углеводам: 🥑🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - Овсянка на воде (50 г сухих овсяных хлопьев) - 190 ккал, 6 г белка, 3 г жиров, 33 г углеводов - Яйцо вареное (1 шт.) - 70 ккал, 6 г белка, 5 г жиров, 1 г углеводов - Яблоко (1 среднее) - 95 ккал, 0.5 г белка, 0.3 г жиров, 25 г углеводов Итого: 355 ккал, 12.5 г белка, 8.3...

Мне красиво 😍 Долгое ожидание видео слегка поспособствовало нежеланию выражать что-либо. Тут было сложно сползать с пилона, он был слишком липкий. Никогда не думала, что я когда-то скажу, что мне не нужны липучки...

Ой, что вчера было….. Почти 4 часа оттанцевала в зале сама и потом с группами. А после поехала на тренерскую съемку — отсняли аж 4 хореографии!!! Это рекорд, потому что всего лишь полтора года назад я не могла развернуться от зеркала, не могла двигаться перед камерой и не могла запомнить 1,5 минуты хореографии!...

Рецепт хорошего настроения и заряда бодрости: *1 час времени *2 леди *1 свободный пилон *1 трек То получим 🔝