Жить проще

Очень простые действия для того ,чтобы быстро уснуть: 1) Перед сном,не забудьте проветрить комнату до приятно-прохладной температуры ,а также закройте все источники света проходящие в вашу комнату -по максимуму! 2) Перед тем как лечь в кровать,забывайте про ВСЕ негативные мысли (оставляйте их на следующий день, разберётесь с ними завтра). После чего, ложитесь в кровать и принимайте самую удобную позу для вашего сна! 3) Попробуйте расслабить свое тело, чтобы заснуть. Работая от пальцев ног ко лбу, сильно напрягите каждую группу мышц на 5-10 секунд, затем расслабьтесь.Если одно раза мало, то проделайте так несколько раз, пока не почувствуете лёгкое расслабление всего тела. 4) Не забывайте глубоко дышать носом и выдыхать ртом!!! Это поможет Вам успокоится,а так же расслабится. Вдыхайте и выдыхайте, пока не почувствуете приятное чувство. Вот и всё! Дальше вы начнёте засыпать, сами того не заметив;) Так же я рекомендую не наедаться перед сном "всякой" едой до отвала и не пить напитков содержащих кофеин.По возможности старайтесь отложить все свои гаджеты за 1-2 часов до сна. Лучше займитесь физкультурой или почитайте что-нибудь;) Кстати про кофеин ...я делал статью на своём канале-советую к прочтению!

Если ваша обувь имеет неприятный запах, то попробуйте положить в каждый ботинок по паре пакетиков сухого чая, таким образом, они впитают неприятный запах! Если же ваша обувь не только плохо пахнет, но и вдобавок мокрая, то наполните ее смесью риса и пищевой соды и оставьте так на несколько дней. Рабочий способ! Пользуйтесь. 👍