Екатерина Ситник

"С первым вздохом мы начинаем жизнь, с последним заканчиваем!" ⠀ Значение слова Дыхание по словарю Символизма: Дыхание - Означает жизнь, душу, силу, дающую жизнь, дух мира, силу духа... ⠀ Дыхание поддерживает оптимальный для метаболизма уровень pO2, pCO2 и рН крови и тканей, обеспечивает вентиляцию лёгких. Нормальное функционирование организма животных возможно только при условии пополнения энергией, которая непрерывно расходуется. Организм получает энергию за счет окисления органических веществ — белков, жиров, углеводов. При этом высвобождается скрытая химическая энергия, которая служит источником жизнедеятельности, развития и роста организма. ⠀ Таким образом, значение дыхания очень серьёзное, оно состоит в поддержании в организме оптимального уровня окислительно-восстановительных процессов, без должного дыхания и всех процессов, которое оно обеспечивает аэробный организм не может существовать. ⠀ Так же у нас различается несколько типов дыхания: - брюшной; - грудной; - смешанный. ⠀ Но все ли мы умеем правильно дышать??

ЧТО ТАКОЕ ПИЛАТЕС? Пилатес, простыми словами, представляет собой комплекс упражнений, сочетающий элементы гимнастики, йоги, дыхательных техник, функциональных занятий. Движения должны быть медленные и точные. Тренировка охватывает не только крупные мышцы, но и самые маленькие, глубоко расположенные. Данный метод был разработан Джозефом Пилатесом. Первоначально он использовался для реабилитации людей после серьёзных травм позвоночника. Широкую популярность техника обрела уже в 80-х годах прошлого века. Эффективность методики была подтверждена медицинским сообществом. Брать уроки пилатеса своим пациентам советуют физиотерапевты, хирурги, мануальные терапевт и многие другие. Занятия пилатесом подходят для людей, которые хотят повысить гибкость тела, улучшить координацию, выработать правильную осанку или похудеть. Противопоказаниями для упражнений служат: 🔹️ проблемы с артериальным давлением; 🔹️ риск образования тромбов; 🔹️ острое воспаление; 🔹️ спондилолистез (смещение позвоночников); 🔹️ недавний перелом; 🔹️ недавняя операция (особенно в области живота); 🔹️ остеопороз; 🔹️ грыжа межпозвоночного диска в острой фазе; 🔹️ первый и последний триместр беременности (особенно, если женщина ранее не была физически активна); 🔹️ беременность высокого риска (угроза преждевременных родов, осложнения) и ряд некоторых других заболеваний. Обязательно нужно сообщать тренеру о наличии проблем со здоровьем!