Ленуля, дай жару!

На обед мой любимый булгур, аж мысленно худею при виде его. Эта крупа больше не как диетическая пища, а как здоровое питание, всё же при похудении можно употреблять, так как она содержит клетчатку, которая очищает выводящие системы, отсюда здоровое пищеварение, восстанавливает энергию, снимает лёгкие стрессы, убирает чувства голода, так как булгур не только полезный, но и сытный. Витамины А, Е, К и РР, содержащиеся в крупе, способствуют укреплению стенок сосудов и сердечной мышцы. Также булгур понижает уровень сахара в крови, а благодаря витаминам группы В крупа помогает расщеплению жиров и ускорению метаболизма. Варила я булгур под закрытой крышкой на медленном огне не перемешивая минут 15, предварительно промыв крупу под проточной водой. Лук, морковь обжарила до смены цвета лука. Добавила специи и перемешала с булгуром. Я разрешаю себе съесть много, сытно и без хлеба. А у вас что на обед полезное для нас?

Доброго светлого ясного времени!) С сегодняшнего дня я с подружками худеем, каждая желает убрать пару-тройку см. Для вас впереди целая неделя интересных вкусных сытных простых рецептов. День первый. Все девочки любят сладкое, а худеющие тем более). Мы от сладкого отказываться не будем, всё же потреблять я его буду в первой половине дня. На завтрак у меня сегодня два банана сладких. Пакет орехов свежего урожая вышел на 240₽. Мне хватает горсти орехов, шт 6, и парочки ложек мёда. Если пережевывать, не торопясь наслаждаться, то этого количества вполне достаточно для полноценного завтрака. Мёд и орехи сытные и полезные, они источник жизни, при употреблении которых происходят позитивные улучшения. Химический состав меда очень близок человеческой крови, мёд очищает кровь, бурлит энергия и нет голода. Что полезное на завтрак у вас?

Завтрак для мамы от старшей дочки " Бутерброд с авокадо и яицом пашот" Со слов дочери: "Авокадо половинку измельчить в блендере с пучком любимой зелени, добавить по желанию специи. На ломтик подсушенного на сковороде (у нас чёрный) хлеба выложить пасту из авокадо. Параллельно вскипятить 1 литр воды, убавить огонь на минимум, добавить 1ст.л. уксуса. Сделать, размешивая ложкой, воронку, и в воронку запустить яйцо. Варить 3,5 минуты. Выложить сначала на бумажное полотенце, затем на бутерброд". Пара па ра пам. Всё. Маме было вкусно. Хрустящие корки хлеба, мягкий тёплый мякишь, паста и жидкий желток. Ммм. Хочу ещё!