Как помочь себе при панике?
В сложные периоды жизни люди обычно проживают внутри себя целый шквал разных чувств и эмоций, которые могут захватить целиком. И под их влиянием мы можем совершать разные безумные действия, о которых потом сожалеем. "Что же тогда делать?" - можете спросить вы. Здесь очень хорошо может помочь одно простое упражнение. Возьмите, пожалуйста, лист бумаги и выпишите туда все свои страхи. Все, до единого. А затем пропишите реальные риски, которые сейчас существуют для вас. Как правило, получается, что рисков намного меньше, чем страхов...