Растяжка. В чем ее польза? Растяжка оказывает положительное влияние практически на весь наш организм: • снимает болевое ощущение после силовых упражнений; • восстанавливает и сохраняет эластичность мышц; • стимулирует сердечно-сосудистую систему, т. е. активирует периферические артерии и вены, что устраняет застойные явления; • способствует повышению эластичности связок и сухожилий; • улучшает осанку; • избавляет от психологического напряжения и стресса🤍. У многих растяжка ассоциируется с болью, но главная задача во время растяжки НЕ ПЕРЕНАПРЯГАТЬ МЫШЦЫ, а наоборот расслаблять. Растворяться в боли, и не забывать дышать. Тогда со временем растяжка будет приносить удовольствие и расслабление 🙏🏼💆🏽♀️. Любите себя, своё тело, и занимайтесь фитнесом всегда 😌.
2 года назад