Just Stretching

Если будешь наблюдать за собой в течение дня, то заметишь, что растяжка преследует тебя везде! Проснулась - потянулась, долго сидишь за компьютером - потянулась, "затекли" мышцы - начинаешь тянутся! Ты можешь избавиться от постоянного дискомфорта, если начнешь растягиваться на постоянной основе, а самое главное правильно 🧡 Чтобы не навредить своему организму, особенно если до этого ты никогда не занималась спортом, соблюдай простые правила при выполнении упражнений: ✅ делай все движения плавно и медленно. Не торопись сразу сесть на шпагат, ты к этому не готова! ✅ не делай упражнения через боль. Если почувствовала легкую болезненность в тянущейся мышце, остановись, зафиксируй свое положение на несколько секунд, и вернись в исходное положение ✅ увеличивай время растяжки постепенно. Начинай с пяти секунд и доведи каждое упражнение постепенно до одной минуты ✅ делай растяжку только на разогретые мышцы ✅ старайся дышать ровно и не задерживать дыхание. После каждого упражнения можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Чтобы растяжка приносила больше удовольствия и пользы, то занимайся с профессиональными тренерами в комфортной обстановке, как в Just Stretch 🧡

Здесь ты точно знаешь, что любые твои идеи поддержат, здесь не только тренировки для тела, но и место вдохновения и заряда для души!✨ Именно поэтому к нам приходят с подружками и находят ещё девчонок единого мышления и взглядов. ⭐️ У нас , кстати, есть акция для занятий вместе с подружками. 📞 Звоните +7 (963) 116-6568 📲 Пишите в vk.com/...964 📍Самара, улица Карла Маркса, 196

Хотите сильное и гибкое тело, подтянутые мышцы, красивый рельеф, изящные изгибы талии и бедер? Тогда вам необходимо записаться на наше направление "Растяжка с подкачкой"! Что ждет Вас на тренировке: Интенсивный разогрев с прокачкой всех основных групп мышц! 🧡сушка тела, так как весь комплекс упражнений направлен на уменьшение лишних сантиметров 🧡эмоциональная разгрузка 🧡растяжка всего тела с акцентом на шпагат Это тренировка с умеренной нагрузкой, которая прекрасно подойдет для нулевого уровня подготовки! Записывайтесь на первое занятие и платите, сколько посчитаете нужным! 📞 Звоните +7 (963) 116-6568 📲 Пишите в vk.com/...964 📍Самара, улица Карла Маркса, 196

"Хорошо, я запишусь на первую тренировку, но мне придется тратиться на специальную спортивную форму..." Конечно, нет! Рассказываем, что лучше всего надеть на занятия растяжкой 👉🏻 Самое главное, чтобы одежда была удобная, не стесняла движений и хорошо тянулась. Надевайте вещи, у которых в составе есть полиэстер, лайкра или эластин! Не забывайте, что форма должна впитывать влагу и позволять коже дышать. Поэтому оптимальным вариантом для растяжки станут легинсы или лосины Для ног прихватите носки, которые не будут препятствовать упражнениям. Возьмите те, в которых в составе есть хлопок для впитывания влаги и полиэстер, благодаря ему носки будут легко тянутся. Немаловажным является выбор нижнего белья при занятиях растяжкой. Следует отдавать предпочтения спортивным бесшовным топам, в которых отсутствуют косточки, которые могут передавить кровоток во время упражнений. Пожалуйста, перед занятиями снимайте все декоративные украшения для того, чтобы случайно не повредить кожу при резких движениях! Записывайтесь на первое занятие и платите, сколько посчитаете нужным! 📞 Звоните +7 (963) 116-6568 📲 Пишите в vk.com/...964 📍Самара, улица Карла Маркса, 196