Поготовим 🧚🏻

Минимум один раз в сутки супчик должен быть в желудке😊 Овощной супчик-оптимальный выбор в качестве источника питательных веществ👩‍🌾 Грибной томатный суп(можно в пост),приготовим?🙌 Вода 2л Шампиньоны 300гр Луковица 1шт Картофель 2 крупные Морковь 1шт Помидоры 2 средние Растительное масло Чеснок Аджика 1ч.л(по своему вкусу) Томат.паста 2ст.л Любимые специи Приготовление: режем все наши овощи.Выкладываем в кастрюлю с раст.маслом лук и морковь,обжариваем до полуготовности. Добавляем к ним картошку,слегка обжариваем и кладём нарезанные грибы. Немного все мешаем,тушим,добавляем помидоры и томат.пасту,мешаем и заливаем водой. Накрываем крышкой и варим минут 15. Далее кладём аджику по вкусу,мелко-нарезанный чеснок и любимые специи. Накрываем крышкой и варим минут 10. Супчик готов) приятного аппетита 😌

С 7 марта начался Великий Пост💫и длится он аж до 23 апреля! Всем тем,кто придерживается в этом году постного меню,хотела бы напомнить,что нужно прежде всего питаться сбалансировано,разнообразно,чтобы не навредить самому себе. Главное правило-исключить продукты животного происхождения. Альтернатива-растительный белок: Фасоль(20гр белка) Нут(19гр б) Чечевица(9гр б) Горох(6гр б) Конопляное семя(32гр б)✨ Семена тыквы(30гр б) Чиа(17гр б) Грибы(в 100гр-100гр б) Орехи Киноа Так же в некоторые дни поста можно 🐟,кушаем обязательно! А я вам желаю питаться вкусно и разнообразно🌸 Много ли таких кто придерживается поста здесь?

Печенья постные,яблочные🍎 2 яблока-мякоть (~200гр) 80гр манной крупы 1ч.л разрыхлителя Горсть любимых ореш/семечек ~130гр любой муки 50мл растительного масла Корица С яблок срезаем шкурку,трём мякоть на тёрке,отправляем в глубокую тарелку. Туда же добавляем семечки/орешки, манную крупу,мешаем и убираем в холодильник на 1 час. Достаём мякоть,добавляем в неё масло,муку,разрыхлитель,корицу..мешаем. Берём противень,застеленную пергаментной бумагой,выкладываем на неё нашу смесь и формируем прямоугольник или квадрат высотой ~1см(фото приложила). Режем на кусочки. Выпекаем при 180гр 30-40 минут) Приятного чаепития☺️