Спортивный врач Елизавета Паупер

С чего начать спортивный путь, и как это сделать не навредив своему ребенку. Сегодня я расскажу о базовых вещах, которые стоит учитывать при выборе вида спорта. ⠀ 1.Возраст. От него зависит вид спорта, в который лучше всего в данный момент пойти ребенку. Почему? Существуют физические качества, вы о них слышали и знаете. Это сила, ловкость, быстрота, выносливость и гибкость. ⠀ Периоды, в которые какое-либо качество развивается наиболее интенсивно, называются сенситивными периодами. В интернете можно легко найти таблицы сенситивных периодов для развития определенных качеств у ребенка. ⠀ Например, развить гибкость легче у ребенка в 7 лет чем в 13, а сила легче развивается после 10-11 лет. Но каждый организм индивидуален. Поэтому при оценке возрастных границ сенситивных периодов, важно ориентироваться не на паспортный, а на биологический возраст ребенка. Так один ребенок в 6 лет может значительно опережать сверстников, а другой может отставать. ⠀ Вообще в спортивной медицине мы делим детей на акселератов, медиантов и ретардантов. Нередко высокий спортивный результат в детские годы является следствием не высокой спортивной одаренности, а генетически более ранних сроков биологического созревания организма ребенка. Поэтому если Ваш ребенок в раннем возрасте отстаёт от сверстников, это не повод отказаться от спорта. Конечно, если это отставание/опережение не связано с патологией здоровья (хотя и тут все индивидуально). Но помните, что уровень физических нагрузок должен соответствова

Здравствуйте, любители спорта и родители маленьких спортсменов. Давайте знакомится. Меня зовут Паупер Елизавета Александровна. Я врач по спортивной медицине и лечебной физкультуре. Также я терапевт и врач функциональной диагностики. В 2011 году окончила Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова. Почему спортивная медицина? Тут все просто. Во-первых, я с детства я люблю футбол, отдала много лет своей жизни поддержке любимого клуба. Во-вторых, я люблю спорт, и не могу без регулярных физических нагрузок, занимаюсь бегом и плаванием. Поэтому еще курсе на 3 я четко определилась со специальностью. С 2013 года я работаю спортивным врачом в клинике спортивной медицины «Лужники». У нас проходят обследования спортсмены как самого топового уровня, так и любители разных возрастов. С какими запросами можно ко мне обращаться: 1. Спортивная кардиология. Все вопросы касательно сердечно-сосудистой системы и спорта. 2. Составление нутритивно-метеболической терапии для улучшения переносимости физических нагрузок 3. Коррекция рациона питания в зависимости от состояния здоровья и спортивных целей 4. Обследование детей спортсменов 5. Ведение спортсменов в дисплазией соединительной ткани В последнее время я все больше ухожу в детскую спортивную медицину. Так как у меня двое детей, которые находятся в начале своего спортивного пути, и для меня крайне важно сохранить их здоровье. А еще меня огорчает крайне непростая ситуация с детской спортивной медициной. У нас п