Артурик худеет!

Завела блог, чтобы найти эффективные способы снизить вес у ребенка. 5,5 лет, рост 122 см, вес 37,6 кг. Лишний вес мешает и вредит здоровью: для пухлячков сложно найти одежду, ребенку трудно играть в подвижные игры, и вчера ортопед поставил диагноз "плосковальгусная стопа". Один из факторов - избыточная масса тела. Худеть по-взрослому, то есть меньше есть и больше двигаться, не получается. Слишком любит сладкое, "взрослые" мотиваторы - выглядеть хорошо, влезть в одежду - у маленьких детей не работают. Плюс есть обстоятельства, которые способствуют набору веса и на которые я пока не могу повлиять: нам не дают садик, поэтому сын целыми днями сидит дома. Гуляем по вечерам, когда я прихожу с работы, и много - на выходных. Так что будем менять то, что находится в моей сфере влияния. Итак, цель - в игровой форме "похудеть" ребенка на 4 кг за 2 месяца. Что будем делать: 1. Постепенно заменим простые углеводы на овощи. На гарнир - тушеные овощи (тыква, кабачок), для перекусов буду оставлять морковь и фрукты. 2. Добавим езду на велосипеде 30-40 мин по утрам, перед моей работой. Да, придется вставать пораньше и как-то перестраивать график. В плохую погоду - утренняя зарядка дома. 3. По совету детского гастроэнтеролога буду давать Нормофлорины для восстановления микробиоты, месяца 2 -3. Лишний вес появился после двух курсов антибиотиков и после 2-хмесячного карантина, когда нас всех закрыли дома в 2020 году. 4. Без сладкого он пока не может. Буду учиться делать ПП десерты.