Опубликовано фото
3 года назад
Я ЗА СПОРТ
2
подписчика
Подкасты для тренировок 👇
Сделай новую неделю, лучшей в этом году! Не бойся рисковать, действуй решительно, и не ложись спать, не став лучше, чем был вчера!
Сражайся до последнего сейчас, чтобы в будущем насладится моментом долгожданной победы, ведь пройдя до конца один раз, ты научишься не сдаваться никогда! Единственный вопрос - Как сильно ты этого хочешь?
Опубликовано фото
Опубликовано фото
Как прогрессировать быстрее на тренировке
Питание и сон – 50% Без энергии вы не сможете тренироваться, а без протеинов у мышц не будет материала для роста. Важно следить за суточным потреблением калорий – если вы съедаете больше, вы будете набирать жир, если съедаете меньше – не сможете тренироваться. Протеиновые коктейли пригодятся тем, кому сложно получать дневную норму белка с едой. А так называемый ночной протеин (казеин) позволит деактивировать процессы разрушения мышц во время сна – ведь ночью организму больше не откуда брать энергию...
#язаспорт #мотивация #спорт #характер #цель #успех #motivation #sport