Whitteru

Когда мы спим, мы не только отдыхаем и видим сновидения — во сне наш мозг продолжает обрабатывать и реорганизовывать информацию, сон способствует улучшению памяти, а его отсутствие приводит к серьезным нарушениям когнитивных процессов. Сон жизненно важен для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни. Выявлено множество влияющих на сон факторов, в частности, настроение, индивидуальность, качество сна. 1. Определите целевое время засыпания и пробуждения. Начините каждый день вставать на пол часа раньше обычного...

Введение дневника улучшает нашу память, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Но с чего начать ?  УТРЕННИЕ ПРАКТИКИ СНЫ Если помните, что вам снится, начните делать наброски своих снов. Заниматься этим стоит желательно сразу после пробуждения, так запись будет наиболее полной. Фиксировать стоит абсолютно любое сновидение, каким бы странными, смешным или тревожным оно ни было. Данная практика укрепляет связь с подсознанием – источником творческого вдохновения.  Марк Твен вёл дневник...

Духовное развитие очень важно для каждого человека, и люди которые знаю чего хотят от жизни, занимаются своим развитием, умеют контролировать себя и свои чувства и качество их жизни зависит только от них самих. Внутри каждого из нас есть вопросы, которые мы либо боимся задать себе, либо даже не знаем о их существовании, но эти вопросы очень важно раскрыть в жизни.  «Я»- это все что у нас есть, но зачастую люди пренебрегают этим. Если вы чувствуете, что вас что-то тревожит,накопилась физическая...

Время от времени мы теряем всякое желание добиваться целей, преуспевать в жизни и работе, мыслить творчески. Узнаёте себя ? ТЕХНИКА 1.   1. УТОЧНИТЕ СВОИ ЦЕЛИ И ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ. Ставьте перед собой конкретные цели. Спросите себя, чего вы хотите достичь? куда идти?   •Запишите, что конкретно побуждает вас на перемены в вашей жизни. Держите записи при для себя в протяжении всего процесса продвижения к собственной цели в качестве позитивного напоминания про то, по какой причине вы собрались сделать это прежде всего...