Как бороться с тревогой? Каждый из нас сталкивается с ситуациями в жизни, которые кажутся безвыходными: уволили с работы, развелась с мужем, задерживают зарплату - нечем оплачивать ипотеку и так далее. С утра до вечера в нашей голове крутится: «Как же теперь жить?», «Что же будет дальше?», «Со мной всё не так». К чему вас приводят эти мысли? упадок сил; хаос в голове и в жизни; отстранённость от внешнего мира; потеря интереса ко всему происходящему. Чтобы этого не допустить в такой тяжёлый период, важно заботиться о своём внутреннем состоянии. - В свободное время не читайте новости и не листайте ленту, лучше включить позитивные песни и просто потанцуйте, пока вас никто не видит. Почувствуйте себя беззаботным ребёнком. - Наберите себе горячую ванну, добавьте в воду бомбочку, соль или аромамасло. - Каждый вечер заполняйте дневник благодарности: за что вы благодарны сегодня судьбе: это может быть хорошая погода, вежливый продавец, любая мелочь, которая порадовала вас. - Медитируйте. Как бы смешно это не звучало, но вы поймёте все сами после нескольких медитаций. На душе становится легко и спокойно. Следуя этим рекомендациям, вы сможете постепенно избавиться от состояния тревоги, пожалуйста, заботьтесь о себе 🙏🏻
3 года назад