Дмитрий Загорский

Знойный август 2006 года. Ночь. Мы едем на машине по горным серпантинам Крыма, я сижу на пассажирском сидении. Вдруг на крутом спуске водитель не справляется с управлением и мы крылом нашего автомобиля врезаемся в стоящую на повороте Toyota. Летят искры и нас рикошетом относит в перила-ограждение, которые мы тараним насквозь. 💥 В следующий момент я чувствую, что наша машина стремительно принимает вертикальное положение и мы летим вниз с 7-ми метрового обрыва. Сильный удар! Последнее, что я помню,...

Сегодня речь пойдет о женском здоровье, культуре питания для его поддержания и адаптивных спортивных нагрузках. СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ 📝 Несколько лет назад у меня на приёме была пациентка в возрасте 30 лет. Во время сбора анамнеза мне удалось выяснить несколько интересных деталей, касательно её здоровья.☝️ Дело в том, что примерно за год до прихода ко мне на сеанс, она участвовала в одном нашумевшем "фитнес-проекте" (здесь я намеренно не указываю его название), целью которого являлось максимально...

Друзья, сегодняшний пост будет посвящен мужчинам, так как речь пойдет о тестостероне.💪 Тестостерон — это основной мужской половой гормон. Но несмотря на это, в меньшем количестве он есть и у женщин и необходим им тоже. У обоих полов он регулирует сексуальное влечение, эндокринные процессы, от которых зависит рост мышц и костей, а также влияет на настроение.🤬🆚🤗  Пик производства тестостерона у мужчин приходится на период полового созревания и достигает максимума к 17 годам, а после 40 лет его содержание начинает медленно снижаться...

Как говорил мой тренер по тайскому боксу: Обычный человек должен спать не менее 8 часов в сутки, а спортсмен - все 10!☝️ Кстати, специалисты Калифорнийского университета (Сан-Диего) считают, что нормальный человек может продержаться без сна не более 7 суток. После этого начинаются катастрофические изменения в психике: паранойя, навязчивые состояния вплоть до безумия и смерти.☠️ МЫШЦЫ, БИОХИМИЯ И ГОЛОВНОЙ МОЗГ 💪🧫🧠 Если вы измерите свой рост перед тем, как ляжете спать, а затем сразу после пробуждения,...

Офисный синдром — это сложный симптомокомплекс, который проявляется у офисных служащих в связи с воздействием на них окружающей рабочей среды. ⚡ Из главных факторов риска выделяют: большое скопление людей, стрессы, неправильное питание, ненормированный рабочий график, обширное количество аллергенов, неудобное рабочее место и минимум движения.💻 Чаще всего ко мне обращаются пациенты из офисной сферы с проблемами в области шейного и поясничного отделов позвоночника. Нередко эти боли также сопровождаются...

Друзья, я сразу хочу отметить, что в контексте симметрии опорно-двигательного аппарата - идеально сбалансированных людей практически не существует! 🚫☝️ Ко мне на сеансы реабилитации приходят пациенты, и у каждого в теле можно найти в разной степени выраженную асимметрию: 1️⃣ Различный тонус ведущих верхних и нижних конечностей, 2️⃣ Асимметрия лица, 3️⃣ Децентрирование таза, 4️⃣ Сколиоз отделов позвоночника. Как вы уже догадались, из всего вышеперечисленного очень часто одни изменения влекут за собой последующие...

Примерно 50% пациентов обращаются ко мне с жалобами на боли в поясничном отделе.💥 И в этом нет ничего удивительного, так как основная компрессионная и амортизационная нагрузки при сидении, беге, прыжках или поднятии тяжестей приходиться именно на поясничный отдел! ☝️ Итак, если вы много время проводите за рулём либо сидя в офисе / на удалёнке, а также в вашем "спортивном рационе" в изобилии присутствует бег и вертикальная нагрузка на позвоночник ❗ ОБЯЗАТЕЛЬНО ❗ делайте релизерные (декомпрессионные)...

Не секрет, что жизнь каждого человека проходит внутри реального мира и мира виртуального. Большинство людей находятся во власти иллюзий: они живут и видят сон наяву, а их жизнь просто проходит мимо. Это как мультиэкспозиция - наложение друг на друга двух, в данном случае совершенно разных картинок: на одной, к примеру, изображена природа, а на другой - облако роя́щихся мыслей. 🌴💤🤬 То есть человек систематически (а если точнее сказать, практически все время) НЕ находится В МОМЕНТЕ! ☝️ К тому же, человеческий мозг генерирует 70 000 мыслей в день...

Друзья, сегодня мы поговорим о двух совершенно разных культурах питания и мировоззрениях. 🥩🆚🍏 Одни не едят животных из духовных соображений😇, другие утверждают, что без животного белка человек долго не протянет!😱 Давайте разбираться, кто все таки прав)👉 Начну с того, что человек - существо всеядное! 🍗🥦 Другой вопрос, в каких количествах он поглощает ту или иную пишу (и какого эта пища качества)⁉️ Мы все взрослые люди и прекрасно понимаем последствия употребления в сутки 2-х палок колбасы, или же наоборот, килограмма свежих фруктов...