Тревога😒? Стресс? 😰 эти два слова стали спутниками практически каждого человека сейчас…
Нервное напряжение отрицательно сказывается на состоянии организма: 📌 Истощаются надпочечники 📌Истощаются все резервы организма 📌Снижается концентрация Mg ( магния) в крови. Можно сказать, что стресс «сьедает» магний. ☘️Первая помощь при стрессе взрослому человеку: ▫️Дыхательные практики: Сидя, лёжа или стоя задержите дыхание на 1-2 секунды, затем сделайте выдох на 7 счетов ▫️Медитации: под любимую музыку, чтобы максимально расслабиться. Есть хорошее приложение для медитации MO - Медитация и Сон ▫️Витамин С. Дозировка 1000MG в сутки. Важно разделить дозу на несколько частей...