Анастасия Маяковская

Если вы тот человек, который любит слить энергию на ненужные мысли, то эта статья для вас.  Как часто бывает, что вам нужно решить определенную жизненную задачу, но вместо того, чтобы действовать, вы создаете водоворот мыслей в своей голове или откладываете решение на потом? А после начинаются долгие муки «совести». Настроение падает, желания что-то делать становится меньше, а проблем - только больше. Что происходит на самом деле? На самом деле, когда появляется проблема или задача у нас есть три выхода: решить ее сразу, перепоручить кому-то другому или оставить на потом...

Каждый из нас в любой момент времени пребывает в одном из эго-состояний: Родителе, Взрослом или Ребенке. Такую идею предложил Эрик Берн - автор трансактного анализа. Эти состояния меняются в зависимости от ситуации, в которой находится человек. В одной ситуации мы излишне опекаем друзей и партнёров, даём им советы о том, как следует жить. В других мы от души веселимся, выпуская своего внутреннего ребёнка. Пожалуй, мы начнём рассматривать эту функциональную модель с эго-состояния «Ребёнок», ведь все мы родом из детства...

Многим людям сложно сразу найти отличия между коучингом и психологией. И те, и другие работают с трудностями, которые возникли в жизни человека. И те, и другие работают с психикой. Но к кому и в каких ситуациях следует обращаться? Предлагаю обратиться к аналогии, которая понятна каждому. Допустим, у нас возникла проблема с телом: болит где-то в районе живота. К кому мы пойдём? Конечно, к врачу. А что если мы чувствуем себя хорошо, но вот пузико, кажется, стало больше. Тогда, конечно, мы пойдём к тренеру...

— Там по второй линии говорят, что с нами не все в порядке…— С нами все в порядке, не мешай, нам нужно делать дела! — Ладно.. И тут бац! Как снег на голову на нас обрушивается лавина плохого настроения, все валится из рук. Усталость. Потеря смысла. Отсутствие мотивации. В чем причина? Когнитивисты называют эту вторую линию, когда в голове что-то постоянно тараторят, а мы не поспеваем за словами, автоматическими мыслями. Это те самые мгновенные оценочные мысли, наша реакция на то или иное событие...

Проходят времена популярности позитивного мышления, инфоцыганства и чтения аффирмаций перед зеркалом. Оказалось, что если просто говорить перед зеркалом: «Деньги любят меня. Я привлекаю успех и удачу» - или брать кредиты на бизнес, ничего в нем не смысля, - миллионы не свалятся на голову. Ах, какая жалость! На помощь бездумной вере приходит осознанность и критическое мышление, а вместе с тем и желание лучше понять устройство себя и мира. Сейчас люди начинают ходить к психологам и коучам, учиться думать по-новому...