Почему гимнастику надо делать сразу после после того как проснулись!
Во время сна наше тело полностью расслабляется за исключением остающихся в напряжении дисфункциональных зон - органы, связки органов, скелетные мышцы итд (это всё наследственные и преобретенные заболевания и последствия различных вмешательств и травм). В итоге ночью тело рассла́бляется не равномерно и вы просыпаетесь в состоянии дисбаланса и геометрических перекосов. Как только вы встаете и начинаете двигаться нервная система компенсирует этот дисбаланс, формируя дополнительные зоны напряжения в опорно двигательном аппарате, которые выравнивают или балансируют эту ситуацию но перегружаются...