Maxim_fit

Всем привет друзья! В прошлой статье речь шла про углеводы и их роль в правильном питании. Я говорил, что углеводы – это строители, которые строят дом, т.е. наше тело. А вот строится дом из кирпичей, которыми являются белки. Именно про них сегодня и пойдет разговор. Для чего нужны белки. Белки в организме человека имеют очень большое значение. По сути белок – это набор аминокислот (заменимых и незаменимых), которые используются нашим организмом для нормального функционирования. Они являются основой нашей мышечной ткани, участвуют в обменных процессах, в том числе в восстановлении после тренировок...

Приветствую! В сегодняшней статье речь пойдет про углеводы. Это один из трех основных компонентов любого питания. Если белки – это строительные кирпичи для организма, то углеводы – это строители, которые из кирпичей строят дом. Если углеводов не достаточно, полноценно не перерабатываются ни жиры, ни белки, не поступает глюкоза для работы головного мозга, и эти процессы негативно влияют на наше здоровье. Уменьшается работоспособность, мы становимся вялыми и сильно устаем. Но слишком большое количество углеводов тоже ни к чему хорошему не приведет, поэтому важно понимать какие именно углеводы, когда и в каком количестве нам нужны...

Всем привет! Сегодня мы поговорим о важности питания для людей, занимающихся спортом, будь то тренировки в тренажерном зале, или тренировки дома. Вообще, правильное и сбалансированное питание важно для всех людей без исключения, но если Вы решили добавить в свою жизнь фитнес, то оно Вам точно необходимо! Итак, начнем. Существуют три основополагающих успеха в спорте: тренировки, питание и сон. Я расставлю эти три слова по-другому: питание, сон и тренировки. Почему именно так? Дело в том, что во время тренировки мы только лишь запускаем процесс изменений в нашем организме: под воздействием...