&other way

Привет, приглашаю тебя на чашечку кофе, сейчас у меня в руках банановый латте 🍌 Хочу поднять тему реакции на стресс. Я писала этот текст, когда столкнулась с тем, что не смогла отреагировать на стресс и событие, его вызвавшее, безопасным для меня способом из-за своей физической утомленности. И почти сразу после узнала о видах реакций человека на стресс (вот правда, ответ на запрос всегда приходит в самое нужное время 😌). Делюсь с тобой этой классификацией, и в конце будет инсайт) Различают три реакции: бей, беги или замри. Как чаще всего реагируешь ты? 1. Лучшая защита – нападение? Атаковать собеседника, наехать на него? 2. Или убежать от проблемы, разговора, сгладить и замять тему? 3. Или замереть? Замолчать, а оно пусть само как-нибудь пройдёт? Каждый раз может быть разная реакция, но есть доминанта. В каждой есть свои плюсы и минусы, но самое кайфовое – взять паузу на раздумывание и дать ответ, разумный, не уходя глубоко ни в одну из реакций. А самый изюм всей этой ситуации в том, что, чем сильнее эти реакции, тем уязвимее и истощеннее физическое и психическое состояния человека. Уставший человек не может реагировать на стресс спокойно, разумно, он уходит в реакции в наиболее ярких формах. Поэтому самый важный инсайт – беречь свой ресурс, давать отдых телу, позволять себе расслабиться ❤️

Привет! Меня зовут Галия, и я приглашаю тебя к себе в гости, здесь ты найдёшь заметки о здоровье, здоровом образе жизни, сбалансированном питании, эмоциональном здоровье, о том, как можно узнать себя настоящего и о многом другом. Я очень люблю психологию и самопознание, мне нравится узнавать себя настоящую, понимать свои истинные ценности, свой тип личности, свои особенности и черты. Когда я узнаю что-то интересное, что захватывает меня, мне очень хочется этим делиться с другими. Потому что скорее всего это окажется для них таким же полезным, как и для меня. Вот для этого и создан этот канал, представим, будто мы с тобой встретились в кафе за чашечкой кофе, и я делюсь с тобой тем, что недавно узнала. Заворожённо рассказываю о том, какое делала упражнение, медитацию, о том, какие есть уровни контакта с собой и о многом другом, а ты улыбаешься и активно включаешься в беседу, потому что тебе это действительно откликается. А ещё я делюсь с тобой новостями по моему обучению в институте нутрициологии и натуропатии. Я уже давно в ЗОЖ, в здоровом питании, и вот с февраля месяца я обучаюсь нутрициологии официально, это очень увлекательно, кстати. Поэтому скоро мы с тобой будем знать, что делать, чтобы чувствовать себя бодрее, энергичнее, иметь красивые волосы, ногти, кожу, и в целом быть здоровее. Жду тебя на наши душевные посиделки и разговоры о важном ❤️