Анна Феоктистова

Тренировки на высоком пульсе.  Первое , что нужно знать - это свой «высокий пульс» .  С точки зрения физиологии, «высокий пульс» ( высокая интенсивность выполнения нагрузки) это когда вашему организму во время физической нагрузки начинает нахватать кислорода для расщепления гликогена и жирных кислот.  Начинает повышаться молочная кислота и понемногу начинает накапливается кислородный долг.  В этом случае подготовленные люди могут продолжать физическую нагрузку до своего предельного уровня, а новичкам как правило приходится заканчивать выполнять упражнение или сбавлять темп до восстановления.  Свой пульс как я говорил ранее можно узнать пройдя тест на газоанализаторе...

Здоровье и внешний вид зависит от работы ваших внутренних органов Сложно добиться тренировками результата, если вы продолжаете есть фастфуды и каждый раз ложиться спать под утро  Печень, кишечник, поджелудочная железа…  Ваши органы выделяют ферменты и гормоны, для того чтобы вы могли хорошо себя чувствовать и выглядеть. Если вы мешаете им это делать и блокируете сами все необходимые естественные процессы у вас никогда не будет желания и мотивации привести себя в порядок  Например: Алкоголь блокирует работу печени. И вместо того , чтобы расщеплять белки , жиры и углеводы печень начинает бороться в первую очередь с алкоголем...

Иногда женщины обращаются ко мне с запросом, что в последнее время они чувствуют не только упадок сил, но и то, что у них понизилось либидо. Сексуальное влечение к своему партнёру полностью пропало, при одной мысли о близком контакте бросает в дрожь, а во время полового акта никакого оргазма не происходит! На самом деле факторов, которые влияют на либидо огромное множество: С чего стоит начать, чтобы выбраться из этого замкнутого круга и получать от секса максимальное количество удовольствия?...

Давайте разбираться, что такое интуитивное питание и как оно работает?!!! интуитивное питание на простом языке - это когда вы захотели, почувствовали голод, пошли и поели то, что вы на данный момент хотите. А теперь надо разобраться с каждым словом в этом определении: голод - бывает двух видов- эмоциональный и физиологический. Главное отличие физиологического голода от эмоционального — в том, что он появляется не по щелчку пальцев, а медленно нарастает. Это не про то когда вы поели первое, второе и компот и захотели есть, это проявление эмоционального голода. Люди обычно думают, что это...

Переедание приводит к набору лишнего веса Лишний вес приводит к нарушению обмена веществ Плохой обмен веществ приводит к тому, что похудеть в дальнейшем будем в разы сложнее. Когда у человека не получается добиться быстрого результата, начинается стресс Стресс порождает депрессии Депрессии как правило человек начинает заедать. Мы имеем замкнутый круг из которого выбираться сложно и очень затратно по времени. Что важно делать, чтобы это предотвратить. С научной стороны - человек может переедать из за нехватки: с человеческой стороны: Вообще то количество еды, которое мы привыкли есть, нам не нужно, человеку для выживания необходимо гораздо меньше калорий...

Кому надо считать калории? Давайте сегодня поговорим с вами про калории и кому следует, а кому нет их считать! Люди, которые хотят набрать мышечную массу, например готовятся к соревнованиям по бодибилдингу. Им важно знать сколько калорий и из каких нутриентов они получили, особое внимание они оказывают белку. Обычно с вечера они готовят контейнеры с едой себе на следующий день. Важно все взвесить сначала в сухом виде, потом в готовом, все внести в программу. как правило у них все прописано на бумажке, все готово заранее. Им важно видеть прогресс в росте мышц, поэтому они уделяют еще внимание и тренировкам...

В последнее время из за большого количества информации и постоянных исследований в области питания, диетологии, нутрициологии, люди перестают фильтровать то, что до них пытаются донести и начинают верить буквально во все. Самое модное направление на данный момент это борьба с сахарной зависимостью, зажорами, перееданием Все в буквальном смысле боятся есть, так как думают, что на весах будет моментальный плюс Когда ко мне обращается клиент с запросом похудеть, я всегда собираю подробную информацию о нем: мне важно знать какой образ жизни ведёт человек, режим дня, питание, наличие или отсутствие физической нагрузки...