Пауза с Алисой

Ты когда-нибудь пытался отказаться от чего-то, что казалось «вредной привычкой», но срывался снова и снова? В этом есть глубокий психологический смысл. Это когда мы цепляемся не за вещества, а за определённые действия: шоппинг, игры, работа, спорт, любовь... То, что кажется просто увлечением, постепенно превращается в зависимость. Всё дело в дофамине — «гормоне удовольствия». Мозг быстро привыкает к сильным дозам, и чтобы почувствовать кайф — нужно всё больше и больше. Отказ вызывает резкий спад настроения — синдром отмены...

Недавно в новостях появилась страшная история: Доктор экономических наук покончил с собой после того, как стал жертвой телефонных мошенников. Он потерял 52 миллиона рублей. Эта трагедия — не единичный случай. Именно поэтому важно говорить об этом открыто. Мошенники становятся всё изощрённее. Их жертвами становятся не только пожилые или «наивные», но и умные, образованные, успешные люди. Потому что дело — не в знаниях. А в эмоциях: страхе, тревоге, чувстве вины, желании спасти родного человека или удержать контроль...

Алена прошла курс дизайна, но больше года не могла решиться на перемены. Работа 5/2, страх нестабильности и внутренние сомнения будто ставили её жизнь на паузу. Всё изменилось, когда она пришла на консультацию с простым, но важным вопросом: «Почему я до сих пор не начинаю? Первое, что мы сделали — прояснили её цели и составили реалистичный план. Это помогло снизить тревогу и нащупать опору. Чтобы не идти «в никуда», мы трезво посмотрели на ресурсы: Мы не ставили задачу «уволиться завтра». Вместо этого: Одна из главных преград — внутренний критик...

«Леопард» — не просто исторический роман Джузеппе Томази ди Лампедуза. Это глубокая история о распаде старого мира, о хрупкости идентичности и о том, как личные выборы героев становятся отражением внутреннего конфликта, боли и желания быть принятым. ⚠️ Ниже — спойлеры. Танкреди — юный аристократ, племянник князя Салины. Харизматичный, гибкий, обаятельный, он умеет двигаться в ритме перемен. Но за внешней легкостью — тревога, нестабильность, чувство «не-своего» места в мире. Его выбор между Кончеттой и Анжеликой — не просто любовная линия...

Это был мой день рождения. Начало октября — прохладно, но красиво: яркая листва, голубое небо, золотое солнце сквозь ветви. Я загадала себе простое, но важное: пусть в моей жизни появятся настоящие друзья. Новые, близкие, со схожими ценностями и взглядами. Каждый день рождения я просыпаюсь с надеждой на что-то светлое. В этот раз особенно хотелось тепла и близости. Я всегда была общительной: подруги, компании, вечеринки, спонтанные поездки. Но в какой-то момент всё это ушло. Кто-то отдалился. Кто-то переехал...

В 2025 году пары на 30% чаще берут кредиты на свадьбу, и суммы, между прочим, выросли. Для Москвы речь идёт о 800 тысячах — 1,5 миллионах рублей. Вот цитата из одной из статей: «Пары стремятся провести полноценную свадьбу вместо скромного праздника на дому, который стал вынужденной нормой в пандемию». По сути, у нас снова появилось две крайности: — либо ты отмечаешь дома за большим столом с хрустальным сервизом, — либо берёшь кредит на миллион, чтобы устроить "настоящую свадьбу". И если ты начинаешь...

Анализ персонажей, психология выбора и внутренний конфликт героя в экранизации романа «Леопард» «Леопард» — не просто исторический роман Джузеппе Томази ди Лампедуза, а глубокая психологическая драма о внутреннем кризисе, личных выборах и конфликте с собой. История уже была адаптирована в культовом фильме Лукино Висконти 1962 года с Аленом Делоном, а теперь получила новую жизнь в виде сериала. В этом разборе мы сосредоточимся на персонаже Танкреди, его судьбе, любовных линиях и психологических мотивах...

Когда-то я с энтузиазмом начинала новый проект, обучение или развитие в чем-то важном. Сначала это было желанием. А потом появлялся список правил, начинающихся с «Я должна...» И в какой-то момент моё искреннее «хочу» сменялось на тревожное «должна». А где «должна» — там уже нельзя ошибаться. Ошибка = провал, а провал = страшно. Чтобы не сталкиваться с этим страхом, я начинала прокрастинировать: «Лучше потом. Сейчас займусь чем-то попроще». Или дело делалось в последний момент, через силу — без радости, без вдохновения...

Мы живём в мире, в котором превозносятся достижения, а в соц. сетях люди демонстрируют свои успехи в самых разных сферах жизни. В какие-то моменты нам может начать казаться, что невозможно быть реализованным человеком, если не иметь всего этого. Так, попадая в ловушку сравнений себя с картинкой в соцсетях, мы испытываем разочарование. Чем сильнее мы озабочены невозможностью что-то иметь, тем сильнее чувства разочарования, тоски и безысходности. «Зачем вообще пытаться, если мне в жизни не заработать...

Еда - важная часть жизни каждого из нас, источник питания организма и приятных ощущений. Но также пища может становится нездоровой зависимостью или способом наказать за что-то своё тело. Сегодня я хочу поделиться аспектами здорового отношения к питанию, которые я для себя выявила. Особенности организма Нет универсального питания, подходящего всем людям. Оно будет разным для разного климата, образа жизни и каждого отдельного организма. У кого-то хронический гастрит, и это одно питание, у кого-то здоровый желудок и ежедневные силовые тренировки - это другое питание и т...

С собой на «ты»: как построить жизнь, в которой тебе хорошо Многие из нас начинают путь к себе с ощущения: со мной что-то не так, надо срочно что-то менять. Но правда в другом: первый шаг к любви к себе — это принятие. Признание того, что уже сейчас ты достоин внимания, заботы и уважения. Именно об этом — эта статья. Психика у всех разная, как отпечатки пальцев. И если ты не знаком с собой, жить "в своей тарелке" сложно.  Знание о себе — это и сила, и защита: Это твой дом. Важно наладить с ним тёплый контакт — через йогу, массаж, отдых, заботу и осознанность...

Многие уверены: чтобы чувствовать себя уверенно, нужно «прокачать самооценку». Но эта идея может быть ловушкой. Давайте разберёмся, почему «поднятие самооценки» не работает в долгосрочной перспективе — и что действительно даёт ощущение устойчивости и внутренней силы. Самооценка — это способ оценить себя. Обычно — через сравнение с другими. Мы смотрим, насколько «успешны», «востребованы», «в форме» по сравнению с кем-то ещё. И если мы «проигрываем» — падает и ощущение собственной ценности. Проблема...