Loft Fitness Ярославль

Опять думаешь пропустить тренировку? 🔥 Иногда всем нужно немного мотивации 🔥 Смотри видео — зарядись энергией и напомни себе, зачем ты начал 👍 #мотивацияLF 🚀 LOFT FITNESS | ЯРОСЛАВЛЬ | ПОДПИСАТЬСЯ

💪 С Днём Тренера, команда LOFT FITNESS! 🎉 Сегодня ваш день — день тех, кто вдохновляет, поддерживает и заряжает энергией даже тогда, когда сил, кажется, больше нет! ⚡ Вы не просто тренеры — вы мотиваторы, наставники и примеры силы духа 💥 Благодаря вам клиенты становятся увереннее, сильнее и счастливее. Вы — сердце нашего клуба ❤️ Пусть каждый день приносит вам радость от результатов...

🎉 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🫥❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️🫥❤️❤️ на внимательность в LOFT FITNESS! Мы рады объявить имена тех, кто проявил максимальную внимательность и скорость, и стал победителем нашего конкурса: • @i_mihalych76 • @ttaranovaa • @artcolect Поздравляем вас с заслуженной победой! 🔥 За призами приглашаем обратиться на ресепшен вашего клуба. Спасибо...

🎉 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🫥❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️🫥❤️❤️ на внимательность в LOFT FITNESS! 🎉 Мы рады объявить имена тех, кто проявил максимальную внимательность и скорость, и стал победителем нашего конкурса: • @i_mihalych76 • @ttaranovaa • @artcolect Поздравляем вас с заслуженной победой! 🔥 За вашими призами приглашаем обратиться на ресепшен нашего клуба...

❤️❤️❤️❤️❤️🫥❤️ для самых внимательных! 🎁 👀 Смотрите внимательно на фото! Перед вами — загадочный тренажёр, который поможет вам прокачать... ну, вы догадались!💡 🔥 Первые трое, кто правильно угадает,...

🎮 ❤️❤️❤️❤️🗄❤️❤️🫥❤️ ❤️❤️❤️! Сделай прямо сейчас: ✅ 10 отжиманий ✅ 15 приседаний ✅ 20 прыжков Простая игра для вашего здоровья. Для хороших результатов делать каждый день! Полезно тем, что можно сделать где угодно и занимает максимум 5 минут🔥 Сделал? Ставь реакцию ✅ #развлекательныйконтент

❤️❤️🫥❤️❤️❤️❤️🫥❤️❤️❤️❤️ В LOFT FITNESS! ⚡ Осень — время обновлений! Мы запускаем новые программы тренировок, новую музыку и свежие релизы 🔥 Заряди свой тренировочный настрой и почувствуй энергию обновления вместе с нашей командой инструкторов! 30 октября — масштабная фитнес-перезагрузка сразу в трёх клубах LOFT FITNESS! 🔥 LOFT FITNESS НЕКСТ 18:00 — BODY JAM (1 зал) 19:00 — BODY PUMP (1 зал) 19:00 — BODY BALANCE (3 зал) 20:00 — BODY COMBAT 45 (1 зал) ♥ LOFT FITNESS АВРОРА 18:00 — BODY JAM...

Почему важно правильно дышать во время тренировки❓ Правильное дыхание — фундамент эффективной и безопасной тренировки. Оно напрямую влияет на выносливость, результативность и самочувствие☝️ Основные правила дыхания во время тренировки 📎 1️⃣Дышите глубоко. Задействуйте при дыхании диафрагму, а не только грудную клетку. 2️⃣ Сохраняйте ритм. Избегайте хаотичных вдохов-выдохов и длительных пауз. 3️⃣ Не задерживайте дыхание без необходимости. Это повышает давление и снижает эффективность упражнения. 5️⃣ Контролируйте темп. Дыхание должно соответствовать интенсивности нагрузки. 🔥 На силовых тренировках делайте вдох на фазе расслабления, выдох на усилии...

⏰ Разбор упражнения: ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА Жим лёжа — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития грудных мышц, трицепсов и передних дельт. Но ключ к результату — правильная техника. Правильная техника: ✔️ Лопатки сведены и опущены — стабилизируют плечевой сустав. ✔️ Ноги уверенно стоят на полу — создают устойчивость. ✔️ Локти под углом около 45° к корпусу — нагрузка ложится на грудь, а не на плечи. ✔️ Штанга опускается до лёгкого касания груди, без отбива. ✔️ Дыхание: вдох при опускании, выдох при выжимании. Типичные ошибки: ❌ Слишком широко разведённые локти — повышают риск травмы плеч...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🫥❤️❤️❤️❤️ после физической нагрузки — важная часть тренировки, игнорирование которой может привести к серьезным травмам 😱 ❗️Особое внимание следует уделять восстановлению кистей рук, трицепса и шеи, так как эти области активно задействуются в большинстве упражнений. 👋Кисти рук испытывают постоянное напряжение во время силовых упражнений, что может привести к их перенапряжению и скованности. 💪Активная работа трицепса во время жимов и отжиманий требует обязательной растяжки после для сохранения эластичности мышц и защиты локтевых суставов от повреждений. 🏳Напряжение в шейном...

🧩 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Сегодня у нас был лайт-уровень для разминки: 🦵⬇️🔥 = конечно же, приседания! 🙌 Поздравляю всех, кто догадался 👏 Но не расслабляйтесь — это только разогрев. В следующий раз 🔜 сделаем уровень "для гениев фитнес-ребусов" 🤯💪 Готовьтесь ломать голову и крутить шестерёнки...

🧩 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❗️ Мы зашифровали популярное упражнение. Что это может быть? 🤷 Подсказка: его любят включать и в тренировки дома, и в зале! Пиши свой вариант в комментариях ✍️...