Про головную боль

Вы знаете что есть "мужские" и "женские" головные боли. Это конечно не на 100% так, но значительное половое доминирование присутствует. Так "женская" головная боль это мигрень, встречается в 3 раза чаще у женщин. Доказана, как генетическая предрасположенность, так и связь с менструальным циклом. На появление мигренозных приступов влияет также нарушением сна, диетическими факторами. "Мужская" головная боль это кластерная головная боль. Значимое превалирование мужчин, в 4,3 раза чаще чем у женщин. Кластерной или пучковой она названа из-за особенностей течения, возникает приступами или пучками. Считается самой сильной головной болью. Что интересно обе эти головные боли, кстати как и височно-нижнечелюстное расстройство, связаны с тройничным нервом, однако лечение разное. Также это первичные головные боли, т.е. других проявлений нет, на МРТ ничего не найдем, т.е. делать ее не надо, если нет настораживающих факторов. За всеми этими головными болями можно достичь контроля, снизить частоту и интенсивность болей, в некоторых случаях достаточно выраженного улучшения.

Часто в рекомендациях для профилактики болей в шее есть указание на сон на ортопедической подушке😴. Однако как её выбрать и на что ориентироваться. Подушка должна быть поднята в области шеи, для поддержки шейного отдела позвоночника. Оптимальная формы подушки способствует переспределению нагрузки во всем теле. Оптимальная форма - U-образный вид (ниже в середине и выше в боковых сторонах). 🛌Высота подушки достаточно важный показатель. По мере увеличения высоты, увеличивается угол Кобба, т.е. чрезмерно высокая подушка будет приводить к сгибанию шеи вперёд, повышению давления на краниальную и шейную области, смещать контактное давление с головы к области бедер. Высота подушки в 10см выявляет самую низкую активность мышц шеи и верхней части туловища. Самая высокая активность мышц возникает при высоте подушки 5см и 14см. Что касается используемого материала, то оптимальным является вспененный уретан, пенополиуритан. Хорошие результаты в уменьшении болей в шее (почти в 9 раз), болей в грудном отделе (почти в 8.5 раз), головной боли (в 16 раз) были при использовании в течение 4 недель пружинной подушки на полиуретановой основе (41см шириной, 70см длинной, 12см толщиной).